Reduslim: Tab dig på din mave nu gjort let!

Det er ikke let at tabe sig omkring maven. Mavefedt er stædigt og svært at tabe. Disse tips og vores træningsprogram vil hjælpe dig med at slippe af med fedtdepoter. Lad os komme af sted! Selv om du træner flere gange om ugen og spiser godt, forsvinder mavefedtet ikke. Men med Reduslim er alting nu nemmere, takket være dets kraftfulde naturlige ingredienser kan du genvinde din figur effektivt og uden rebound-effekt: Reduslim Test

Hvilken størrelse mave anses for at være sund?

Mange mennesker ønsker at tabe sig omkring maven af æstetiske årsager. Men mavefedt kan også udgøre en sundhedsrisiko. Det føderale center for ernæring anfører, at en omkreds på over 80 cm for kvinder (farligt i en alder af 88 år) eller over 94 cm for mænd (102) betragtes som usund. Procentdelen af mavefedt er mellem 30 og 35 procent ifølge Federal Center for Nutrition.

En flad, sund mave kan beskrives som en mave med en lav fedtprocent på 19-22 procent for kvinder og 13-16 procent for mænd. Vice fedt, eller farligt mavefedt, sætter sig fast på organer som lever og bugspytkirtel og øger taljestørrelsen.

År med øget mavefedt kan føre til sygdomme som:

• Diabetes
• Højt blodtryk
• Arteriosklerose (forkalkning af kar og arterier)
• Fed lever
• Betændelse i organerne

Den perfekte kost

Subkutant fedtvæv er det, du ser som "dårligt" mavefedt. Dette fedt kan bekæmpes ved at kombinere styrke- og udholdenhedstræning med en kost med lidt lavere kalorieindhold. Det er på tide, at du arbejder på dit kalorieunderskud i de næste par uger. Du kan tabe dig og tabe mavefedt ved at skære 500 kalorier om dagen.

Tip: Sørg for at beregne dit basalstofskifte, inden du tager af sted. En fitness-tracker og en kalorieapp gør det nemt at spore kalorier i løbet af dagen.

Du kan opnå et kalorieunderskud ved at øge din daglige motion, f.eks. løb, cykling, trapper, udholdenhedstræning, og ved at spise en sund, afbalanceret og nærende kost.

Tabu på fødevarer som alkohol, sukkerholdige drikkevarer og slik. Forkæl dig selv med sunde fedtstoffer som avocado, hørfrøolie, olivenolie og nødder (mandler eller valnødder). Fedtstoffer er afgørende for produktionen af endogent testosteron. Du bør ikke dæmonisere dem. Et højt testosteron- og progesteronniveau fremmer fedttab og opbygger muskelmasse. Du bør også spise fødevarer med et højt indhold af protein. Disse fødevarer vil hjælpe dig med at tabe dig hurtigere og føle dig mæt i længere tid. Linser, græskarkerner og kidneybønner er gode kilder til vegetabilsk protein.

Du behøver ikke at holde op med at spise kulhydrater. Gode kulhydrater som hirse og søde kartofler er særligt nyttige efter træning, da de fylder dine glukosedepoter op igen, inden kroppen bruger energi fra musklerne. Med Reduslim er der ingen grund til helt at fjerne kulhydrater, takket være de naturlige ingredienser virker det hurtigt og effektivt i vægttabet: Reduslim Køb

Følgende bør være fordelingen af makronæringsstoffer:

• Kulhydrater op til 45%
• 30% Fedt
• 25% Protein

Den bedste maveøvelse

For at opnå et intenst vægttab på maven skal du fokusere på styrketræning, muskeludvikling og intens intervaltræning. Hvorfor? Du kan øge din muskelmasse ved at lave styrketræning for hele kroppen. På den måde kan du forbrænde kalorier, selv når du sidder eller står.

Her lægges der vægt på at træne hele kroppen. Det er ikke nok kun at træne maveområdet. Six-pack. For at maksimere dit energiforbrug skal du træne større muskelgrupper samtidig for at maksimere dit energiforbrug.

Dette er en god måde at kombinere følgende øvelser på:

• Squats med vægtstang
• Dødløft
• Bænkpres
• Pull-ups

En god træningsblanding omfatter styrketræning i tre til fire dage, intens intervaltræning som HIIT-træning eller udholdenhedstræning i form af jogging eller svømning en eller to dage om ugen. Cardiotræning, der varer mere end 45 minutter, bør undgås. Dette vil få kortisol til at stige. Du vil føle dig sulten og vil sandsynligvis få mere lyst til slik. Fedtstoffer vil også blive lagret, især i maveregionen. Testosteronniveauet falder også. Væksthormon er vigtigt for vægttab. Det stimulerer fedtforbrænding og muskelvækst. Reduslim eliminerer trangen til at snackes af og til med noget sødt, men efterlader dig ikke uden energi. Takket være det er det nemt og hurtigt at tabe sig: Reduslim Original