Reduslim: Perdere peso sulla pancia ora è facile!

Non è facile perdere peso intorno alla pancia. Il grasso della pancia è ostinato e difficile da perdere. Questi consigli e il nostro programma di allenamento vi aiuteranno a eliminare i depositi di grasso. Andiamo! Anche se si fa esercizio fisico più volte alla settimana e si mangia bene, il grasso della pancia non scompare. Ma con Reduslim ora tutto è più facile, grazie ai suoi potenti ingredienti naturali è possibile ritrovare la linea in modo efficace e senza effetto rebound: Reduslim Test

Quale dimensione della pancia è considerata sana?

Molte persone desiderano perdere peso intorno alla pancia per motivi estetici. Tuttavia, il grasso della pancia può anche comportare rischi per la salute. Il Centro Federale per la Nutrizione afferma che una circonferenza superiore a 80 cm per le donne (pericolosa all'età di 88 anni) o superiore a 94 cm per gli uomini (102) è considerata non salutare. Secondo il Federal Center for Nutrition, la percentuale di grasso addominale varia dal 30 al 35%.

Una pancia piatta e sana può essere descritta come una pancia con una bassa percentuale di grasso, dal 19 al 22% per le donne e dal 13 al 16% per gli uomini. Il vice grasso, o grasso addominale pericoloso, si attacca a organi come il fegato e il pancreas e aumenta il girovita.

Anni di aumento del grasso addominale possono portare a malattie come:

• Diabete
• Pressione sanguigna elevata
• Arteriosclerosi (calcificazioni di vasi e arterie)
• Fegato grasso
• Infiammazione degli organi

La dieta perfetta

Il tessuto adiposo sottocutaneo è quello che si vede come grasso "cattivo" della pancia. Questo grasso può essere affrontato combinando l'allenamento di forza e resistenza con una dieta leggermente meno calorica. È ora di lavorare sul deficit calorico nelle prossime settimane. È possibile perdere peso e grasso della pancia riducendo le calorie di 500 calorie al giorno.

Suggerimento: prima di partire, calcolate il vostro metabolismo basale. Un fitness tracker e un'app per le calorie consentono di monitorare facilmente le calorie durante la giornata.

È possibile ottenere un deficit calorico aumentando l'attività fisica quotidiana, come la corsa, la bicicletta, le scale, l'allenamento di resistenza, e mangiando una dieta sana, equilibrata e nutriente.

Tabù su alimenti come alcol, bevande zuccherate e dolci. Concedetevi grassi sani come l'avocado, l'olio di semi di lino, l'olio d'oliva e la frutta secca (mandorle o noci). I grassi sono essenziali per la produzione di testosterone endogeno. Non bisogna demonizzarli. Livelli elevati di testosterone e progesterone favoriscono la perdita di grasso e la costruzione di massa muscolare. È inoltre opportuno consumare alimenti ad alto contenuto proteico. Questi alimenti vi aiuteranno a perdere peso più rapidamente e a sentirvi sazi più a lungo. Le lenticchie, i semi di zucca e i fagioli sono buone fonti di proteine vegetali.

Non è necessario smettere di mangiare carboidrati. I carboidrati buoni, come il miglio e le patate dolci, sono particolarmente utili dopo un allenamento, in quanto reintegrano le scorte di glucosio prima che il corpo utilizzi l'energia dei muscoli. Con Reduslim non è necessario eliminare completamente i carboidrati, grazie ai suoi ingredienti naturali agisce rapidamente ed efficacemente nella perdita di peso: Reduslim Comprare

La distribuzione dei macronutrienti dovrebbe essere la seguente:

• Carboidrati fino a 45%
• 30% Grasso
• Proteina 25%

Il miglior esercizio per gli addominali

Per una perdita di peso intensa sull'addome, concentratevi sull'allenamento della forza, sullo sviluppo muscolare e su un intenso allenamento a intervalli. Perché? È possibile aumentare la massa muscolare praticando un allenamento di forza per tutto il corpo. Questo vi permetterà di bruciare calorie anche quando siete seduti o in piedi.

In questo caso l'accento è posto sull'allenamento di tutto il corpo. Non basta allenare solo la zona addominale. La confezione da sei. Per massimizzare il dispendio energetico, allenate contemporaneamente i gruppi muscolari più grandi.

Questo è un ottimo modo per combinare i seguenti esercizi:

• Squat con bilanciere
• Sollevamento verticale
• Panca
• Tirate

Un buon mix di allenamento comprende allenamenti di forza per tre o quattro giorni, allenamenti intensi a intervalli come gli allenamenti HIIT, o allenamenti di resistenza sotto forma di jogging o nuoto per uno o due giorni alla settimana. Gli allenamenti cardio che durano più di 45 minuti dovrebbero essere evitati. In questo modo si provoca un aumento del cortisolo. Si sentirà la fame e si avrà più facilmente voglia di dolci. Si accumulano anche i grassi, soprattutto nella regione addominale. Anche il livello di testosterone diminuisce. L'ormone della crescita è importante per la perdita di peso. Stimola la combustione dei grassi e la crescita muscolare. Reduslim elimina la voglia di fare uno spuntino ogni tanto con qualcosa di dolce, ma non lascia senza energia. Grazie ad esso, perdere peso è facile e veloce: Reduslim Original