Reduslim: ¡Perder peso en el vientre ahora es fácil!

No es fácil perder peso alrededor del estómago. La grasa del vientre es obstinada y difícil de perder. Estos consejos y nuestro programa de entrenamiento te ayudarán a eliminar los depósitos de grasa. ¡Vamos! Aunque hagas ejercicio varias veces por semana y comas bien, la grasa del vientre no desaparece. Pero con Reduslim ahora todo es más fácil, gracias a sus potentes ingredientes naturales podrás recuperar tu figura de forma eficaz y sin efecto rebote: Reduslim Test

¿Qué tamaño de vientre se considera saludable?

Muchas personas quieren perder peso alrededor del estómago por motivos estéticos. Sin embargo, la grasa del vientre también puede suponer riesgos para la salud. El Centro Federal de Nutrición afirma que una circunferencia superior a 80 cm para las mujeres (peligrosa a los 88 años) o superior a 94 cm para los hombres (102) se considera poco saludable. El porcentaje de grasa abdominal oscila entre el 30 y el 35 por ciento, según el Centro Federal de Nutrición.

Un vientre plano y saludable puede describirse como uno con un bajo porcentaje de grasa del 19 al 22 por ciento para las mujeres y del 13 al 16 por ciento para los hombres. La grasa viciosa, o grasa abdominal peligrosa, se adhiere a órganos como el hígado y el páncreas, y aumenta el tamaño de la cintura.

Los años de aumento de la grasa abdominal pueden conducir a enfermedades como:

• Diabetes
• Presión arterial alta
• Arteriosclerosis (calcificaciones de vasos y arterias)
• Hígado graso
• Inflamación de los órganos

La dieta perfecta

El tejido graso subcutáneo es lo que se ve como grasa abdominal "mala". Esta grasa puede abordarse combinando el entrenamiento de fuerza y resistencia con una dieta ligeramente más baja en calorías. Es hora de que trabajes en tu déficit calórico durante las próximas semanas. Puede perder peso y grasa abdominal reduciendo las calorías en 500 calorías al día.

Consejo: Asegúrate de calcular tu tasa de metabolismo basal antes de salir. Un rastreador de fitness y una aplicación de calorías facilitan el seguimiento de las calorías a lo largo del día.

Puede conseguir un déficit de calorías aumentando el ejercicio diario, como correr, montar en bicicleta, subir escaleras, entrenar la resistencia y llevar una dieta sana, equilibrada y nutritiva.

Tabú a los alimentos como el alcohol, las bebidas azucaradas y los dulces. Consiéntete con grasas saludables como el aguacate, los aceites de linaza, el aceite de oliva y los frutos secos (almendras o nueces). Las grasas son esenciales para la producción de testosterona endógena. No hay que demonizarlas. Los niveles elevados de testosterona y progesterona favorecen la pérdida de grasa y el aumento de la masa muscular. También debes consumir alimentos ricos en proteínas. Estos alimentos te ayudarán a perder peso más rápidamente y a sentirte satisfecho durante más tiempo. Las lentejas, las semillas de calabaza y las alubias son buenas fuentes de proteínas vegetales.

No es necesario que dejes de comer carbohidratos. Los buenos hidratos de carbono, como el mijo y el boniato, son especialmente útiles después de un entrenamiento, ya que reponen las reservas de glucosa antes de que el cuerpo utilice la energía de los músculos. Con Reduslim no es necesario eliminar por completo los carbohidratos, gracias a sus ingredientes naturales actúa rápida y eficazmente en la pérdida de peso: Reduslim Comprar

La distribución de los macronutrientes debería ser la siguiente:

• Carbohidratos hasta 45%
• 30% Grasa
• Proteína 25%

El mejor ejercicio abdominal

Para perder peso de forma intensa en el abdomen, céntrate en el entrenamiento de fuerza, el desarrollo muscular y el entrenamiento de intervalos intensos. ¿Por qué? Puede aumentar su masa muscular realizando un entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo. Esto le permitirá quemar calorías incluso mientras está sentado o de pie.

Aquí se hace hincapié en el entrenamiento de todo el cuerpo. No basta con entrenar la zona abdominal. El paquete de seis. Para maximizar su gasto energético, entrene simultáneamente los grupos musculares más grandes.

Esta es una gran manera de combinar los siguientes ejercicios:

• Sentadillas con barra
• Levantamiento de peso muerto
• Prensa de banco
• Pull-ups

Una buena combinación de entrenamiento incluye el entrenamiento de fuerza durante tres o cuatro días, el entrenamiento de intervalos intensos como los entrenamientos HIIT, o el entrenamiento de resistencia en forma de footing o natación uno o dos días por semana. Deben evitarse los entrenamientos de cardio que duren más de 45 minutos. Esto hará que aumente el cortisol. Sentirás hambre y tendrás más ganas de comer dulces. Las grasas también se almacenarán, sobre todo en la región abdominal. El nivel de testosterona también desciende. La hormona del crecimiento es importante para la pérdida de peso. Estimula la quema de grasa y el crecimiento muscular. Reduslim elimina las ganas de picar algo dulce de vez en cuando, pero no te deja sin energía. Gracias a él, perder peso es fácil y rápido: Reduslim Original