Reduslim: Lose Weight On Your Belly Now Made Easy!

Det är inte lätt att gå ner i vikt runt magen. Magfett är envis och svårt att förlora. Dessa tips och vårt träningsprogram hjälper dig att bli av med fettdepåer. Kom igen! Även om du tränar flera gånger i veckan och äter bra, försvinner inte magfettet. Men med Reduslim nu är allt lättare, tack vare dess kraftfulla naturliga ingredienser kan du återfå din figur effektivt och utan rebound-effekt: Reduslim Test

Vilken storlek på magen anses vara hälsosam?

Många vill gå ner i vikt runt magen av estetiska skäl. Magsäck kan dock också innebära hälsorisker. Federal Center for Nutrition anger att ett omkretsmått på mer än 80 cm för kvinnor (farligt vid 88 års ålder) och mer än 94 cm för män (102) anses vara ohälsosamt. Procentandelen bukfett är mellan 30 och 35 procent, enligt Federal Center for Nutrition.

En platt och hälsosam mage kan beskrivas som en mage med en låg fettprocent på 19-22 procent för kvinnor och 13-16 procent för män. Vice fett, eller farligt bukfett, fäster vid organ som lever och bukspottkörtel och ökar midjemåttet.

Flera år av ökat bukfett kan leda till sjukdomar som:

• Diabetes
• Högt blodtryck
• Arterioskleros (förkalkning av kärl och artärer)
• Fet lever
• Inflammation i organen

Den perfekta kosten

Subkutan fettvävnad är det du ser som "dåligt" magfett. Detta fett kan bekämpas genom att kombinera styrketräning och uthållighetsträning med en något kalorisnålare kost. Det är dags för dig att arbeta med ditt kaloriunderskott under de kommande veckorna. Du kan gå ner i vikt och minska ditt magfett genom att minska kalorierna med 500 kalorier per dag.

Tips: Se till att beräkna din basala ämnesomsättning innan du åker. Med en fitness tracker och en app för kalorier är det enkelt att hålla koll på kalorierna under hela dagen.

Du kan uppnå ett kaloriunderskott genom att öka din dagliga motion, t.ex. löpning, cykling, trappor, uthållighetsträning, och genom att äta en hälsosam, balanserad och näringsriktig kost.

Tabu på livsmedel som alkohol, sockerhaltiga drycker och godis. Ta gärna till dig nyttiga fetter som avokado, linfröolja, olivolja och nötter (mandel eller valnötter). Fetter är viktiga för produktionen av endogent testosteron. Du bör inte demonisera dem. Höga testosteron- och progesteronnivåer främjar fettförbränning och bygger upp muskelmassa. Du bör också äta proteinrika livsmedel. Dessa livsmedel hjälper dig att gå ner i vikt snabbare och känna dig mätt längre. Linser, pumpafrön och kidneybönor är bra källor till vegetabiliskt protein.

Du behöver inte sluta äta kolhydrater. Bra kolhydrater som hirs och sötpotatis är särskilt användbara efter ett träningspass, eftersom de fyller på dina glukosdepåer innan kroppen använder energi från musklerna. Med Reduslim behöver du inte helt eliminera kolhydrater, tack vare dess naturliga ingredienser verkar den snabbt och effektivt i viktnedgången: Reduslim Köp

Följande bör vara fördelningen av makronäringsämnen:

• Kolhydrater upp till 45%
• 30% Fett
• 25%-protein

Den bästa bukövningen

För intensiv viktminskning på magen ska du fokusera på styrketräning, muskelutveckling och intensiv intervallträning. Varför? Du kan öka din muskelmassa genom att träna hela kroppen. På så sätt kan du förbränna kalorier även när du sitter eller står.

Här ligger tyngdpunkten på att träna hela kroppen. Det räcker inte att bara träna magpartiet. Sexpack. För att maximera din energiförbrukning bör du träna större muskelgrupper samtidigt.

Detta är ett utmärkt sätt att kombinera följande övningar:

• Knäböj med skivstång
• Dödslyft
• Bänkpress
• Pull-ups

En bra träningsmix består av styrketräning under tre till fyra dagar, intensiv intervallträning som HIIT-träning eller uthållighetsträning i form av jogging eller simning en eller två dagar i veckan. Kardioträning som pågår i mer än 45 minuter bör undvikas. Det leder till att kortisolet ökar. Du kommer att känna dig hungrig och mer benägen att längta efter sötsaker. Fetter lagras också, särskilt i buken. Testosteronnivån sjunker också. Tillväxthormon är viktigt för viktminskning. Det stimulerar fettförbränning och muskeltillväxt. Reduslim eliminerar lusten att då och då äta något sött som mellanmål, men lämnar dig inte utan energi. Tack vare det är det lätt och snabbt att gå ner i vikt: Reduslim Original