Reduslim: Perca peso na sua barriga agora facilitado!

Não é fácil perder peso à volta do estômago. A gordura do ventre é teimosa e difícil de perder. Estas dicas e o nosso programa de formação irão ajudá-lo a livrar-se de depósitos de gordura. Vamos! Apesar de se exercitar várias vezes por semana e comer bem, a gordura do ventre não desaparece. Mas com Reduslim agora tudo é mais fácil, graças aos seus poderosos ingredientes naturais pode recuperar a sua figura de forma eficaz e sem efeito de ricochete: Reduslim Test

Qual é o tamanho do ventre considerado saudável?

Muitas pessoas querem perder peso à volta do estômago por razões estéticas. No entanto, a gordura do ventre também pode representar riscos para a saúde. O Centro Federal de Nutrição declara que uma circunferência superior a 80 cm para as mulheres (perigosa aos 88 anos de idade) ou superior a 94 cm para os homens (102) é considerada insalubre. A percentagem de gordura abdominal é de 30 a 35 por cento, de acordo com o Centro Federal de Nutrição.

Um estômago plano e saudável pode ser descrito como um com uma baixa percentagem de gordura de 19 a 22 por cento para as mulheres e de 13 a 16 por cento para os homens. O vício de gordura, ou gordura abdominal perigosa, liga-se a órgãos como o fígado e o pâncreas, e aumenta o tamanho da cintura.

Anos de aumento de gordura abdominal pode levar a doenças como:

• Diabetes
• Tensão arterial elevada
• Arteriosclerose (calcificações de vasos e artérias)
• Fígado gordo
• Inflamação dos órgãos

A Dieta perfeita

O tecido adiposo subcutâneo é o que se vê como "má" gordura da barriga. Esta gordura pode ser combatida através da combinação de treino de força e resistência com uma dieta ligeiramente menos calórica. Está na altura de trabalhar no seu défice calórico durante as próximas semanas. Pode-se perder peso e gordura na barriga cortando calorias em 500 calorias por dia.

Dica: Certifique-se de calcular a sua taxa de metabolismo basal antes de partir. Um rastreador de fitness e uma aplicação calórica facilitam o rastreio de calorias ao longo do dia.

Pode atingir um défice calórico aumentando os seus exercícios diários, tais como correr, andar de bicicleta, subir escadas, treinar resistência, e comer uma dieta saudável, equilibrada e nutritiva.

Tabu sobre alimentos como o álcool, bebidas açucaradas e doces. Trate-se de gorduras saudáveis como abacate, óleos de linhaça, azeite e nozes (amêndoas ou nozes). As gorduras são essenciais para a produção de testosterona endógena. Não se deve demonizá-los. Níveis elevados de testosterona e progesterona promovem a perda de gordura e constroem massa muscular. Também se deve comer alimentos ricos em proteínas. Estes alimentos irão ajudá-lo a perder peso mais rapidamente e a sentir-se mais cheio durante mais tempo. Lentilhas, sementes de abóbora e feijões renais são boas fontes de proteínas vegetais.

Não precisa de deixar de comer hidratos de carbono. Os bons hidratos de carbono como o painço e a batata doce são particularmente úteis após um treino, uma vez que reabastecem as suas reservas de glicose antes que o seu corpo utilize a energia dos seus músculos. Com Reduslim não há necessidade de eliminar completamente os hidratos de carbono, graças aos seus ingredientes naturais, actua rápida e eficazmente na perda de peso: Reduslim Comprar

O seguinte deve ser a distribuição de Macronutrientes:

• Hidratos de carbono até 45%
• 30% Gordura
• 25% Proteína

O melhor Exercício Abdominal

Para uma perda de peso intensa no abdómen, concentre-se no treino de força, desenvolvimento muscular, e treino intenso em intervalos. Porquê? Pode aumentar a sua massa muscular fazendo treino de força de corpo inteiro. Isto permitir-lhe-á queimar calorias mesmo enquanto está sentado ou em pé.

É aqui que a ênfase é colocada na formação de todo o corpo. Não é suficiente apenas treinar a zona abdominal. O pacote de seis. Para maximizar o seu gasto energético, treine simultaneamente grupos musculares maiores.

Esta é uma óptima forma de combinar os seguintes Exercícios:

• Agachamentos Barbell
• Deadlift
• Imprensa de bancada
• Pull-ups

Uma boa mistura de treino inclui treino de força durante três a quatro dias, treino intenso em intervalos como treino HIIT, ou treino de resistência na forma jogging ou natação num ou dois dias por semana. Os exercícios cardiovasculares que duram mais de 45 minutos devem ser evitados. Isto fará com que o cortisol aumente. Sentir-se-á com fome e com mais probabilidades de desejar doces. As gorduras também serão armazenadas, particularmente na sua região abdominal. O nível de testosterona também desce. A hormona de crescimento é importante para a perda de peso. Ela estimula a queima de gordura e o crescimento muscular. Reduslim elimina a necessidade de lanchar de vez em quando em algo doce, mas não o deixa sem energia. Graças a ela, a perda de peso é fácil e rápida: Reduslim Original