Reduslim: Отслабнете от корема си сега лесно!

Не е лесно да се отслабне в областта на стомаха. Коремните мазнини са упорити и трудни за сваляне. Тези съвети и нашата програма за обучение ще ви помогнат да се отървете от мастните натрупвания. Хайде! Въпреки че спортувате няколко пъти седмично и се храните добре, коремните мазнини не изчезват. Но с Reduslim сега всичко е по-лесно, благодарение на мощните му естествени съставки можете да възвърнете фигурата си ефективно и без отзвуков ефект: Reduslim Test

Какъв размер на корема се счита за здравословен?

Много хора искат да отслабнат в областта на стомаха по естетически причини. Коремните мазнини обаче могат да представляват и риск за здравето. Федералният център по хранене посочва, че обиколка, по-голяма от 80 см за жените (опасно на 88-годишна възраст) или над 94 см за мъжете (102 години), се счита за нездравословна. Според Федералния център по хранене процентът на мазнините в коремната област е от 30 до 35 процента.

За плосък и здрав корем може да се каже, че има нисък процент мазнини от 19 до 22% за жените и 13 до 16% за мъжете. Погрешните мазнини, или опасните коремни мазнини, се прикрепят към органи като черния дроб и панкреаса и увеличават размера на талията.

Години наред увеличените коремни мазнини могат да доведат до заболявания като:

• Диабет
• Високо кръвно налягане
• Артериосклероза (калцификати на съдовете и артериите)
• Мазен черен дроб
• Възпаление на органите

Перфектната диета

Подкожната мастна тъкан е тази, която виждате като "лоша" коремна мазнина. С тези мазнини може да се справите, като комбинирате тренировки за сила и издръжливост с малко по-нискокалорична диета. Време е да работите върху калорийния си дефицит през следващите няколко седмици. Можете да отслабнете и да намалите коремните мазнини, като намалите калориите с 500 калории на ден.

Съвет: Преди да тръгнете, не забравяйте да изчислите базовия си метаболизъм. Фитнес тракер и приложение за калории улесняват следенето на калориите през деня.

Можете да постигнете калориен дефицит, като увеличите ежедневните си физически упражнения, като бягане, каране на колело, изкачване на стълби, тренировки за издръжливост, и като се храните здравословно, балансирано и питателно.

Забрана върху храни като алкохол, сладки напитки и сладкиши. Насладете се на здравословни мазнини като авокадо, ленено масло, зехтин и ядки (бадеми или орехи). Мазнините са от съществено значение за производството на ендогенен тестостерон. Не бива да ги демонизирате. Високите нива на тестостерон и прогестерон насърчават загубата на мазнини и изграждането на мускулна маса. Също така трябва да приемате храни с високо съдържание на протеини. Тези храни ще ви помогнат да отслабнете по-бързо и да се чувствате сити за по-дълго време. Лещата, тиквените семки и бобът са добри източници на растителни протеини.

Не е необходимо да спирате да ядете въглехидрати. Добрите въглехидрати като просо и сладки картофи са особено полезни след тренировка, тъй като попълват запасите от глюкоза, преди тялото да използва енергията от мускулите. С Редуслим не е необходимо напълно да елиминирате въглехидратите, благодарение на естествените си съставки той действа бързо и ефективно при загуба на тегло: Reduslim Купете

Разпределението на макронутриентите трябва да бъде следното:

• Въглехидрати до 45%
• 30% Мазнини
• 25% Протеин

Най-доброто упражнение за корем

За интензивно отслабване в областта на корема се съсредоточете върху силовите тренировки, развитието на мускулите и интензивните интервални тренировки. Защо? Можете да увеличите мускулната си маса, като правите силови тренировки за цялото тяло. Това ще ви позволи да изгаряте калории, дори когато седите или стоите.

Тук се набляга на тренировката на цялото тяло. Не е достатъчно да тренирате само коремната област. Шестте пакета. За да увеличите максимално разхода на енергия, тренирайте едновременно по-големи мускулни групи.

Това е чудесен начин да комбинирате следните упражнения:

• Клекове с щанга
• Мъртва тяга
• Преса на пейка
• Набирания

Добрият тренировъчен микс включва силови тренировки през три-четири дни, интензивни интервални тренировки като HIIT или тренировки за издръжливост под формата на джогинг или плуване през един или два дни в седмицата. Кардио тренировките с продължителност над 45 минути трябва да се избягват. Това ще доведе до повишаване на кортизола. Ще се почувствате гладни и по-вероятно да пожелаете сладко. Освен това ще се натрупват мазнини, особено в коремната област. Нивото на тестостерона също спада. Растежният хормон е важен за загубата на тегло. Той стимулира изгарянето на мазнините и растежа на мускулите. Редуслим премахва желанието да похапвате от време на време нещо сладко, но не ви оставя без енергия. Благодарение на него отслабването е лесно и бързо: Reduslim Original