Reduslim: Menurunkan Berat Badan di Perut Anda Sekarang Menjadi Mudah!

Tidak mudah menurunkan berat badan di sekitar perut. Lemak perut sangat membandel dan sulit dihilangkan. Kiat-kiat ini dan program latihan kami akan membantu Anda menyingkirkan timbunan lemak. Mari kita pergi! Meskipun Anda berolahraga beberapa kali per minggu dan makan dengan baik, lemak perut tidak hilang. Tetapi dengan Reduslim sekarang semuanya lebih mudah, berkat bahan-bahan alami yang kuat Anda dapat memperoleh kembali bentuk tubuh Anda secara efektif dan tanpa efek rebound: Reduslim Test

Berapa ukuran perut yang dianggap Sehat?

Banyak orang ingin menurunkan berat badan di sekitar perut untuk alasan estetika. Namun demikian, lemak perut juga bisa menimbulkan risiko kesehatan. Federal Center for Nutrition menyatakan bahwa lingkar badan yang lebih besar dari 80 cm untuk wanita (berbahaya pada usia 88) atau lebih dari 94 cm untuk pria (102) dianggap tidak sehat. Persentase lemak perut berkisar antara 30 hingga 35 persen, menurut Federal Center for Nutrition.

Perut yang rata dan sehat dapat digambarkan sebagai perut dengan persentase lemak rendah 19 hingga 22 persen untuk wanita dan 13 hingga 16 persen untuk pria. Wakil lemak, atau lemak perut yang berbahaya, menempel pada organ-organ seperti hati dan pankreas, dan meningkatkan ukuran pinggang.

Lemak Perut yang meningkat selama bertahun-tahun dapat menyebabkan penyakit seperti:

• Diabetes
• Tekanan darah tinggi
• Arteriosklerosis (pengapuran pembuluh darah dan arteri)
• Hati yang gemuk
• Peradangan pada organ tubuh

Diet yang sempurna

Jaringan lemak subkutan adalah apa yang Anda lihat sebagai lemak perut "buruk". Lemak ini dapat diatasi dengan menggabungkan latihan kekuatan dan ketahanan dengan diet kalori yang sedikit lebih rendah. Saatnya bagi Anda untuk mengatasi defisit kalori Anda selama beberapa minggu ke depan. Anda bisa menurunkan berat badan dan lemak perut dengan memotong kalori sebanyak 500 kalori per hari.

Saran: Pastikan untuk menghitung tingkat metabolisme basal Anda sebelum Anda pergi. Aplikasi pelacak kebugaran dan kalori memudahkan untuk melacak kalori sepanjang hari.

Anda dapat mencapai defisit kalori dengan meningkatkan olahraga harian Anda, seperti berlari, bersepeda, naik tangga, latihan ketahanan, dan makan makanan yang sehat, seimbang, dan bergizi.

Tabu pada makanan seperti alkohol, minuman manis dan permen. Manjakan diri Anda dengan lemak sehat seperti alpukat, minyak biji rami, minyak zaitun, dan kacang-kacangan (almond atau kenari). Lemak sangat penting untuk produksi testosteron endogen. Anda seharusnya tidak menjelek-jelekkan mereka. Kadar testosteron dan progesteron yang tinggi meningkatkan kehilangan lemak dan membangun massa otot. Anda juga harus mengonsumsi makanan tinggi protein. Makanan ini akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat dan merasa kenyang lebih lama. Lentil, biji labu dan kacang merah adalah sumber protein nabati yang baik.

Anda tidak perlu berhenti makan karbohidrat. Karbohidrat yang baik seperti millet dan ubi jalar sangat berguna setelah berolahraga, karena mereka mengisi kembali simpanan glukosa Anda sebelum tubuh Anda menggunakan energi dari otot Anda. Dengan Reduslim tidak perlu sepenuhnya menghilangkan karbohidrat, berkat bahan-bahan alaminya, Reduslim bekerja dengan cepat dan efektif dalam menurunkan berat badan: Reduslim Beli

Berikut ini adalah distribusi Makronutrien:

• Karbohidrat hingga 45%
• 30% Lemak
• Protein 25%

Latihan Perut terbaik

Untuk penurunan berat badan yang intens pada bagian perut, fokuslah pada latihan kekuatan, pengembangan otot, dan latihan interval yang intens. Mengapa? Anda dapat meningkatkan massa otot Anda dengan melakukan latihan kekuatan seluruh tubuh. Hal ini akan memungkinkan Anda untuk membakar kalori bahkan saat Anda duduk atau berdiri.

Di sinilah penekanannya adalah pada pelatihan seluruh tubuh. Tidak cukup hanya melatih area perut. Enam paket. Untuk memaksimalkan pengeluaran energi Anda, latihlah kelompok otot yang lebih besar secara bersamaan.

Ini adalah Cara yang bagus untuk menggabungkan Latihan berikut ini:

• Squat Barbell
• Deadlift
• Tekan bangku
• Pull-up

Perpaduan latihan yang baik meliputi latihan kekuatan selama tiga hingga empat hari, latihan interval yang intens seperti latihan HIIT, atau latihan ketahanan dalam bentuk jogging atau berenang pada satu atau dua hari per minggu. Latihan kardio yang berlangsung lebih dari 45 menit harus dihindari. Hal ini akan menyebabkan kortisol meningkat. Anda akan merasa lapar dan lebih cenderung menginginkan makanan manis. Lemak juga akan tersimpan, khususnya di daerah perut Anda. Tingkat testosteron juga turun. Hormon pertumbuhan penting untuk menurunkan berat badan. Hormon ini merangsang pembakaran lemak dan pertumbuhan otot. Reduslim menghilangkan keinginan untuk ngemil sesekali pada sesuatu yang manis tetapi tidak meninggalkan Anda tanpa energi. Berkat itu, menurunkan berat badan menjadi mudah dan cepat: Reduslim Original