Reduslim: Painonpudotus vatsaan nyt tehty helpoksi!

Vatsan ympäriltä ei ole helppoa laihtua. Vatsarasva on sitkeää ja sitä on vaikea menettää. Nämä vinkit ja harjoitusohjelmamme auttavat sinua pääsemään eroon rasvakertymistä. Mennään! Vaikka harrastat liikuntaa useita kertoja viikossa ja syöt hyvin, vatsan rasva ei katoa. Mutta Reduslimilla nyt kaikki on helpompaa, sen voimakkaiden luonnollisten ainesosien ansiosta voit palauttaa vartalosi tehokkaasti ja ilman rebound-vaikutusta: Reduslim Test

Minkä kokoista vatsaa pidetään terveenä?

Monet ihmiset haluavat laihtua vatsan ympäriltä esteettisistä syistä. Vatsarasva voi kuitenkin aiheuttaa myös terveysriskejä. Liittovaltion ravitsemuskeskus toteaa, että yli 80 cm:n ympärysmitta naisilla (vaarallinen 88-vuotiaana) tai yli 94 cm:n ympärysmitta miehillä (102) katsotaan epäterveelliseksi. Federal Center for Nutritionin mukaan vatsan rasvaprosentti on 30-35 prosenttia.

Litteää ja tervettä vatsaa voidaan kuvata vatsaksi, jonka rasvaprosentti on naisilla 19-22 prosenttia ja miehillä 13-16 prosenttia. Vice fat eli vaarallinen vatsarasva kiinnittyy elimiin, kuten maksaan ja haimaan, ja kasvattaa vyötärön kokoa.

Vuosia lisääntynyt vatsan rasva voi johtaa sairauksiin, kuten:

• Diabetes
• Korkea verenpaine
• Arterioskleroosi (verisuonten ja valtimoiden kalkkeutuminen).
• Rasvamaksa
• Elinten tulehdus

Täydellinen ruokavalio

Ihonalainen rasvakudos on se, mitä näet "huonona" vatsarasvana. Tätä rasvaa voidaan torjua yhdistämällä voima- ja kestävyysharjoittelu hieman vähäkalorisemman ruokavalion kanssa. Sinun on aika työskennellä kalorivajeesi eteen seuraavien viikkojen aikana. Voit laihtua ja laihduttaa vatsaa vähentämällä kaloreita 500 kaloria päivässä.

Vinkki: Varmista, että lasket perusaineenvaihduntanopeutesi ennen lähtöäsi. Kuntoseurantalaitteen ja kalorisovelluksen avulla on helppo seurata kaloreita koko päivän ajan.

Voit saavuttaa kalorivajeen lisäämällä päivittäistä liikuntaa, kuten juoksua, pyöräilyä, portaiden kiipeämistä, kestävyysharjoittelua, ja syömällä terveellistä, tasapainoista ja ravitsevaa ruokavaliota.

Alkoholin, sokeripitoisten juomien ja makeisten kaltaisten elintarvikkeiden tabu. Hemmottele itseäsi terveellisillä rasvoilla, kuten avokadolla, pellavansiemenöljyillä, oliiviöljyllä ja pähkinöillä (manteleilla tai saksanpähkinöillä). Rasvat ovat välttämättömiä endogeenisen testosteronin tuotannolle. Niitä ei pidä demonisoida. Korkeat testosteroni- ja progesteronitasot edistävät rasvan menetystä ja rakentavat lihasmassaa. Sinun tulisi myös syödä runsaasti proteiinia sisältäviä elintarvikkeita. Nämä elintarvikkeet auttavat sinua laihtumaan nopeammin ja tuntemaan olosi kylläisemmäksi pidempään. Linssit, kurpitsansiemenet ja kidneypavut ovat hyviä kasviproteiinin lähteitä.

Sinun ei tarvitse lopettaa hiilihydraattien syömistä. Hyvät hiilihydraatit, kuten hirssi ja bataatti, ovat erityisen hyödyllisiä treenin jälkeen, sillä ne täydentävät glukoosivarastojasi ennen kuin kehosi käyttää energiaa lihaksista. Reduslimin avulla ei tarvitse kokonaan poistaa hiilihydraatteja, sillä luonnollisten ainesosiensa ansiosta se vaikuttaa nopeasti ja tehokkaasti painonpudotukseen: Reduslim Osta

Makroravintoaineiden jakautumisen tulisi olla seuraava:

• Hiilihydraatteja enintään 45%
• 30% Rasva
• 25% proteiini

Paras vatsan harjoitus

Jos haluat laihtua voimakkaasti vatsan alueella, keskity voimaharjoitteluun, lihaskehitykseen ja intensiiviseen intervalliharjoitteluun. Miksi? Voit lisätä lihasmassaa tekemällä kokovartalovoimaharjoittelua. Näin voit polttaa kaloreita myös istuessasi tai seistessäsi.

Täällä painotetaan koko kehon harjoittelua. Pelkkä vatsan alueen harjoittelu ei riitä. Kuutospakkaus. Jos haluat maksimoida energiankulutuksen, treenaa suurempia lihasryhmiä samanaikaisesti.

Tämä on loistava tapa yhdistää seuraavat harjoitukset:

• Tangokyykkyjä
• Kuolleen nosto
• Penkkipunnerrus
• Vetoja

Hyvä harjoittelumix sisältää voimaharjoittelua kolmena tai neljänä päivänä, intensiivistä intervalliharjoittelua, kuten HIIT-harjoittelua, tai kestävyysharjoittelua lenkkeilyn tai uinnin muodossa yhtenä tai kahtena päivänä viikossa. Yli 45 minuuttia kestävää sydänliikuntaa tulisi välttää. Tämä aiheuttaa kortisolin nousua. Sinulla on nälkä ja himoitset todennäköisemmin makeisia. Rasvat varastoituvat myös erityisesti vatsan alueelle. Myös testosteronitaso laskee. Kasvuhormoni on tärkeä laihtumisen kannalta. Se stimuloi rasvanpolttoa ja lihasten kasvua. Reduslim poistaa tarpeen napostella silloin tällöin jotain makeaa, mutta ei jätä sinua ilman energiaa. Sen ansiosta laihduttaminen on helppoa ja nopeaa: Reduslim Original