Reduslim: Fogyj le a hasadon most könnyedén!

Nem könnyű fogyni a has körül. A hasi zsír makacs és nehezen fogyasztható. Ezek a tippek és edzésprogramunk segítenek megszabadulni a zsírlerakódásoktól. Gyerünk! Hiába mozogsz hetente többször, és hiába étkezel jól, a hasi zsír nem tűnik el. De a Reduslim segítségével most minden könnyebb, erős természetes összetevőinek köszönhetően hatékonyan és visszahatás nélkül visszanyerheti alakját: Reduslim Test

Milyen méretű pocakot tartanak egészségesnek?

Sokan esztétikai okokból szeretnének fogyni a hasuk körül. A hasi zsír azonban egészségügyi kockázatokat is jelenthet. A Szövetségi Táplálkozási Központ szerint a nők esetében 80 cm-nél nagyobb (88 éves korban veszélyes), illetve a férfiak esetében 94 cm-nél (102) nagyobb kerület egészségtelennek minősül. A hasi zsír aránya a Szövetségi Táplálkozási Központ szerint 30 és 35 százalék között van.

Lapos, egészséges hasnak nevezhetjük azt a hasat, amelynek alacsony a zsírtartalma: nőknél 19-22 százalék, férfiaknál 13-16 százalék. A Vice fat, vagyis a veszélyes hasi zsír, a szervekhez, például a májhoz és a hasnyálmirigyhez tapad, és növeli a derékbőséget.

Az évek óta megnövekedett hasi zsír olyan betegségekhez vezethet, mint:

• Cukorbetegség
• Magas vérnyomás
• Arterioszklerózis (az erek és artériák meszesedése)
• Zsíros máj
• A szervek gyulladása

A tökéletes diéta

A bőr alatti zsírszövet az, amit "rossz" hasi zsírként lát. Ezt a zsírt úgy lehet kezelni, ha az erő- és állóképességi edzést egy kissé alacsonyabb kalóriatartalmú étrenddel kombináljuk. Itt az ideje, hogy a következő néhány hétben a kalóriadeficiten dolgozzon. A kalóriák napi 500 kalóriával történő csökkentésével fogyhatsz és hasi zsírt veszíthetsz.

Tipp: Mielőtt elindulsz, mindenképpen számítsd ki az alapanyagcserédet. A fitneszkövető és a kalóriakövető alkalmazás segítségével könnyedén nyomon követheti a kalóriákat a nap folyamán.

Kalóriadeficitet érhet el a napi testmozgás növelésével, például futással, kerékpározással, lépcsőzéssel, állóképességi edzéssel, valamint egészséges, kiegyensúlyozott, tápláló étrenddel.

Tabu az olyan élelmiszerekre, mint az alkohol, a cukros italok és az édességek. Kényeztesse magát egészséges zsírokkal, például avokádóval, lenmagolajjal, olívaolajjal és diófélékkel (mandula vagy dió). A zsírok elengedhetetlenek az endogén tesztoszteron termeléséhez. Nem szabad démonizálni őket. A magas tesztoszteron- és progeszteronszint elősegíti a zsírégetést és az izomtömeg felépítését. Emellett magas fehérjetartalmú ételeket is kell fogyasztania. Ezek az ételek segítenek gyorsabban lefogyni, és hosszabb ideig jóllakottnak érezni magad. A lencse, a tökmag és a vesebab jó növényi fehérjeforrások.

Nem kell abbahagyni a szénhidrátok fogyasztását. Az olyan jó szénhidrátok, mint a köles és az édesburgonya, különösen hasznosak edzés után, mivel feltöltik a glükózraktáraidat, mielőtt a szervezeted az izmokból származó energiát használná fel. A Reduslim segítségével nem kell teljesen elhagyni a szénhidrátokat, természetes összetevőinek köszönhetően gyorsan és hatékonyan hat a fogyásban: Reduslim Vásárlás

A makrotápanyagok megoszlása a következő:

• Szénhidrátok legfeljebb 45%-ig
• 30% Zsír
• 25% fehérje

A legjobb hasi gyakorlat

Az intenzív hasi fogyás érdekében összpontosítson az erőnléti edzésre, az izomfejlesztésre és az intenzív intervallumos edzésre. Miért? Az izomtömeget teljes testre kiterjedő erőnléti edzéssel növelheti. Ez lehetővé teszi, hogy ülve vagy állva is kalóriát égessen.

Itt a hangsúly az egész test edzésén van. Nem elég csak a hasi területet edzeni. A hatos csomag. Az energiafelhasználás maximalizálása érdekében eddzen egyszerre nagyobb izomcsoportokat.

Ez egy nagyszerű módja a következő gyakorlatok kombinálásának:

• Súlyzós guggolás
• Deadlift
• Nyomás a padon
• Húzódzkodás

A jó edzésmix három-négy napon át erőnléti edzéseket, intenzív intervallumos edzéseket, például HIIT edzéseket, vagy állóképességi edzéseket tartalmaz kocogás vagy úszás formájában heti egy-két napon. A 45 percnél hosszabb kardióedzéseket kerülni kell. Ez a kortizolszint növekedését okozza. Éhesnek fogja érezni magát, és nagyobb valószínűséggel fogja megkívánni az édességet. A zsírok is elraktározódnak, különösen a hasi régióban. A tesztoszteronszint is csökken. A növekedési hormon fontos a fogyás szempontjából. Serkenti a zsírégetést és az izomnövekedést. A Reduslim megszünteti a késztetést, hogy időnként valami édeset nassoljon, de nem hagyja Önt energia nélkül. Ennek köszönhetően a fogyás könnyű és gyors: Reduslim Original