Hogyan kaphatok egy karcsú derekat a Reduslim segítségével?

Könnyebbnek tűnhet a hasad körüli fogyás, mint amilyen valójában. Ezek a tippek segítenek megcélozni a problémás területet és fogyni!

Segítség!

A kövér has nemcsak kozmetikai hiba, hanem nagyon veszélyes is lehet. Egy tanulmány kimutatta, hogy az elhízás magas vérnyomáshoz és cukorbetegséghez vezethet. A zsigeri zsír (más néven hasi zsír) olyan szerveket bélel ki, mint a máj és a hasnyálmirigy, és növeli a haskörfogatot. Ez a legrosszabb esetben elhízáshoz vezethet. A szövetek azonban gyulladáskeltő üzeneteket és zsírsavakat is felszabadíthatnak. Ez negatív hatással lehet a vércukorszintre és a vérnyomásra. A hasi zsírt nehéz lehet elveszíteni - sok fegyelmet igényel.

Lehetséges-e célzott fogyás a hasban?

Nincs olyan csodafegyver, amely segít a hasi fogyásban vagy az anyagcsere fokozásában. A hasi zsír azonban sokkal gyorsabban olvad, mint a csípőn vagy a fenéken lévő zsír. Fontos megérteni a hasi zsírvesztéshez szükséges táplálkozási és edzési szokásokat. A Reduslim napi fogyasztása is sokat számít. Fantasztikus természetes összetevőinek köszönhetően hosszabb ideig telítettnek érzi magát, és megszünteti az édesség utáni sóvárgást: Reduslim Original

Gyors tippek a gyomorban való fogyáshoz

A has körül nehéz fogyni. Ezek a tippek segíthetnek:

A friss alapanyagokból időigényes, ízletes ételeket készíthetünk. Pontosan tudja, hogy mit eszik, és elkerülheti a rejtett cukrokat vagy zsírcsapdákat. A szezonális és regionális ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket is keverhet. Ezenkívül az ízfokozókra sincs szükség ahhoz, hogy édesebbé tegye az ételeket.

Tervezd meg az étkezéseidet: Naponta három főétkezést fogyasszon. A legjobb, ha ezeket az étkezéseket előre megtervezi. Egyen gyümölcsöt, zöldséget vagy dióféléket, ha két étkezés között éhesnek érzi magát.

Korlátozza a szénhidrátbevitelt: Kerülje a fehér lisztből készült termékeket, például a kenyeret, a tésztát és a gyorséttermi ételeket. Érdemes a fehérjében gazdag ételekre, például tojásra, halra és sovány tejtermékekre összpontosítani, különösen este. A fehérjéjüknek köszönhetően hosszabb ideig jóllakottnak fogja érezni magát, és jobb lesz az emésztése az éjszaka folyamán.

Igyon vizet: Fontos, hogy elegendő folyadékot igyon, hogy a szervezetét hidratált állapotban tartsa. A cukrozatlan gyógyteák is elfogadhatók. Fél literrel több vizet kell inni, ha sportolsz.

A stressz elhízáshoz vezethet. Tanulmányok kimutatták, hogy a krónikus stressz súlygyarapodást okozhat. A szervezetből kortizol szabadul fel, ami növeli az éhségérzetet és lassítja a zsírvesztést. Gondoskodjon arról, hogy a nap folyamán elegendő szünetet tartson. Ha kétségei vannak, iktasson be minden nap egy kis időt magára. Ezt az időt pihenő tevékenységekre lehet felhasználni. Pihenhet olvasással, zenehallgatással vagy szunyókálással. Bármi, ami boldoggá teszi.

Az edzésprogram betartása: Ez fontos mindenkinek, aki fogyni akar a hasa körül. Törekedjen arra, hogy hetente kétszer-háromszor legfeljebb 30 percet mozogjon. Mindig különböző izomcsoportokra összpontosítson. Ugyanilyen fontos, hogy szüneteket tartsunk az edzésben. Az izmok nem edzés közben nőnek, hanem a sportegységek közötti szünetekben.

Korlátozza az élénkítőszerek fogyasztását. Csak kivételes esetben vegyen be stimulánsokat. Az alkohol különösen kalóriadús ital. A legjobb, ha leszokik a dohányzásról.

Mi a helyes módja az egészséges táplálkozásnak?

A Német Táplálkozástudományi Társaság szerint a zsigeri zsír jobban reagál az étrend változásaira, mint a bőr alatti zsír. Ez azt jelenti, hogy ha kevesebb kalória van, az energiaraktárak több hasi zsírtartalékot használnak fel. Azonban nem minden kalória egyenlő. Korlátoznia kell a cukor, a zsír és a gyorsan emészthető szénhidrátok bevitelét. Az étrendre való odafigyelés létfontosságú a fogyáshoz. A még gyorsabb fejlődés érdekében naponta fogyaszthat Reduslimot is: Reduslim Test

Ezeket az élelmiszereket kerülni kell:

• Kész termékek
• Fehér kenyér
• Limonádé
• Édességek

A diétának tartalmaznia kell:

• Rengeteg gyümölcs és zöldség van
• Az élelmi rostok a teljes kiőrlésű termékekben, a zabpehelyben és más teljes kiőrlésű gabonafélékben találhatók.
• Sovány hús
• Halak
• Sovány tejtermékek
• Igyon naponta legalább 2 liter vizet.

Tipp: Vezessen étkezési naplót, hogy nyomon követhesse, mit eszik a nap folyamán. A legkisebb bűnöket is nyomon követheti.