Reduslim : Perdre du poids sur votre ventre maintenant rendu facile !

Il n'est pas facile de perdre du poids autour de l'estomac. La graisse du ventre est tenace et difficile à perdre. Ces conseils et notre programme d'entraînement vous aideront à vous débarrasser des dépôts de graisse. C'est parti ! Même si vous faites du sport plusieurs fois par semaine et que vous mangez bien, la graisse du ventre ne disparaît pas. Mais avec Reduslim maintenant tout est plus facile, grâce à ses puissants ingrédients naturels vous pouvez retrouver votre silhouette efficacement et sans effet rebond : Reduslim Test

Quelle taille de ventre est considérée comme saine ?

De nombreuses personnes souhaitent perdre du poids autour de l'estomac pour des raisons esthétiques. Cependant, la graisse du ventre peut également présenter des risques pour la santé. Le Centre fédéral de nutrition indique qu'une circonférence supérieure à 80 cm pour les femmes (dangereux à l'âge de 88 ans) ou à 94 cm pour les hommes (102 ans) est considérée comme malsaine. Le pourcentage de graisse abdominale se situe entre 30 et 35 %, selon le Centre fédéral de nutrition.

Un ventre plat et sain peut être décrit comme un ventre présentant un faible pourcentage de graisse, soit 19 à 22 % pour les femmes et 13 à 16 % pour les hommes. La graisse de vice, ou graisse abdominale dangereuse, s'attache aux organes comme le foie et le pancréas, et augmente le tour de taille.

Des années d'augmentation de la graisse abdominale peuvent conduire à des maladies telles que :

• Diabète
• Hypertension artérielle
• Artériosclérose (calcifications des vaisseaux et des artères)
• Foie gras
• Inflammation des organes

Le régime parfait

Le tissu adipeux sous-cutané est ce que vous voyez comme la "mauvaise" graisse du ventre. Cette graisse peut être combattue en combinant un entraînement de force et d'endurance avec un régime légèrement moins calorique. Il est temps pour vous de travailler sur votre déficit calorique au cours des prochaines semaines. Vous pouvez perdre du poids et de la graisse du ventre en réduisant les calories de 500 calories par jour.

Conseil : veillez à calculer votre taux de métabolisme basal avant de partir. Un tracker de fitness et une application pour les calories permettent de suivre facilement les calories tout au long de la journée.

Vous pouvez atteindre un déficit calorique en augmentant votre activité physique quotidienne, comme la course à pied, le vélo, la montée d'escaliers, l'entraînement d'endurance, et en adoptant une alimentation saine, équilibrée et nutritive.

Tabou sur les aliments tels que l'alcool, les boissons sucrées et les sucreries. Offrez-vous des graisses saines comme l'avocat, les huiles de lin, l'huile d'olive et les noix (amandes ou noix). Les graisses sont essentielles à la production de testostérone endogène. Il ne faut pas les diaboliser. Des taux élevés de testostérone et de progestérone favorisent la perte de graisse et le développement de la masse musculaire. Vous devez également consommer des aliments riches en protéines. Ces aliments vous aideront à perdre du poids plus rapidement et à vous sentir rassasié plus longtemps. Les lentilles, les graines de citrouille et les haricots rouges sont de bonnes sources de protéines végétales.

Vous n'avez pas besoin d'arrêter de manger des glucides. Les bons glucides comme le millet et les patates douces sont particulièrement utiles après une séance d'entraînement, car ils reconstituent vos réserves de glucose avant que votre corps n'utilise l'énergie de vos muscles. Avec Reduslim il n'est pas nécessaire d'éliminer complètement les glucides, grâce à ses ingrédients naturels il agit rapidement et efficacement dans la perte de poids : Reduslim Acheter

La répartition des macronutriments devrait être la suivante :

• Glucides jusqu'à 45%
• 30% Gras
• Protéine 25%

Le meilleur exercice pour les abdominaux

Pour une perte de poids intense au niveau de l'abdomen, privilégiez la musculation, le développement musculaire et les entraînements par intervalles intenses. Pourquoi ? Vous pouvez augmenter votre masse musculaire en faisant de la musculation sur l'ensemble du corps. Cela vous permettra de brûler des calories même lorsque vous êtes assis ou debout.

C'est là que l'accent est mis sur l'entraînement de l'ensemble du corps. Il ne suffit pas d'entraîner la zone abdominale. Le pack de six. Pour maximiser votre dépense énergétique, entraînez simultanément des groupes de muscles plus importants.

C'est un excellent moyen de combiner les exercices suivants :

• Flexion des haltères
• Soulevé de terre
• Presse de banc
• Pull-ups

Un bon mélange d'entraînements comprend des exercices de musculation pendant trois ou quatre jours, des entraînements par intervalles intenses comme les entraînements HIIT, ou des entraînements d'endurance sous forme de jogging ou de natation un ou deux jours par semaine. Les séances d'entraînement cardio qui durent plus de 45 minutes sont à éviter. Cela entraîne une augmentation du cortisol. Vous aurez faim et serez plus susceptible d'avoir envie de sucreries. Les graisses seront également stockées, notamment dans votre région abdominale. Le taux de testostérone diminue également. L'hormone de croissance est importante pour la perte de poids. Elle stimule la combustion des graisses et la croissance musculaire. Reduslim élimine l'envie de grignoter de temps en temps quelque chose de sucré mais ne vous laisse pas sans énergie. Grâce à lui, la perte de poids est facile et rapide : Reduslim Original