Reduslim: Slăbește pe burtă acum ușor!

Nu este ușor să slăbești în jurul stomacului. Grăsimea de pe burtă este încăpățânată și greu de pierdut. Aceste sfaturi și programul nostru de antrenament vă vor ajuta să scăpați de depozitele de grăsime. Să mergem! Chiar dacă faci exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână și mănânci bine, grăsimea de pe burtă nu dispare. Dar cu Reduslim acum totul este mai ușor, datorită ingredientelor sale naturale puternice vă puteți recăpăta silueta în mod eficient și fără efect de revenire: Reduslim Test

Ce dimensiune a burții este considerată sănătoasă?

Mulți oameni doresc să piardă în greutate în jurul stomacului din motive estetice. Cu toate acestea, grăsimea de pe burtă poate prezenta, de asemenea, riscuri pentru sănătate. Centrul Federal pentru Nutriție afirmă că o circumferință mai mare de 80 cm pentru femei (periculoasă la vârsta de 88 de ani) sau mai mare de 94 cm pentru bărbați (102) este considerată nesănătoasă. Procentul de grăsime abdominală este cuprins între 30 și 35 la sută, potrivit Centrului Federal pentru Nutriție.

Un stomac plat și sănătos poate fi descris ca fiind unul cu un procentaj scăzut de grăsime de 19-22% pentru femei și de 13-16% pentru bărbați. Grăsimea de viciu, sau grăsimea abdominală periculoasă, se atașează de organe precum ficatul și pancreasul și mărește dimensiunea taliei.

Ani de zile de creștere a grăsimii abdominale poate duce la boli precum:

• Diabet
• Tensiune arterială ridicată
• Arterioscleroză (calcifieri ale vaselor și arterelor)
• Ficat gras
• Inflamația organelor

Dieta perfectă

Țesutul adipos subcutanat este ceea ce vedeți ca grăsime "rea" de pe burtă. Această grăsime poate fi combătută prin combinarea antrenamentelor de forță și de rezistență cu o dietă ușor mai săracă în calorii. Este timpul să lucrați la deficitul de calorii în următoarele câteva săptămâni. Puteți pierde în greutate și grăsime de pe burtă prin reducerea caloriilor cu 500 de calorii pe zi.

Sfat: Asigurați-vă că vă calculați rata metabolismului bazal înainte de a pleca. Un fitness tracker și o aplicație pentru calorii facilitează urmărirea caloriilor pe parcursul zilei.

Puteți obține un deficit de calorii prin creșterea exercițiilor fizice zilnice, cum ar fi alergatul, mersul pe bicicletă, urcatul scărilor, antrenamentul de anduranță și o dietă sănătoasă, echilibrată și nutritivă.

Tabu pe alimente precum alcoolul, băuturile zaharoase și dulciurile. Răsfățați-vă cu grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, uleiuri de semințe de in, ulei de măsline și nuci (migdale sau nuci). Grăsimile sunt esențiale pentru producția de testosteron endogen. Nu ar trebui să le demonizați. Nivelurile ridicate de testosteron și progesteron promovează pierderea de grăsime și dezvoltă masa musculară. De asemenea, ar trebui să consumați alimente bogate în proteine. Aceste alimente te vor ajuta să slăbești mai repede și să te simți sătulă mai mult timp. Lintea, semințele de dovleac și fasolea boabe sunt surse bune de proteine vegetale.

Nu trebuie să nu mai mâncați carbohidrați. Carbohidrații buni, cum ar fi meiul și cartofii dulci, sunt deosebit de utili după un antrenament, deoarece îți refac depozitele de glucoză înainte ca organismul tău să folosească energia din mușchi. Cu Reduslim nu este nevoie să eliminați complet carbohidrații, datorită ingredientelor sale naturale acționează rapid și eficient în pierderea în greutate: Reduslim Cumpără

Distribuția macronutrienților ar trebui să fie următoarea:

• Carbohidrați până la 45%
• 30% Grăsime
• 25% Proteină

Cel mai bun exercițiu abdominal

Pentru o pierdere intensă în greutate pe abdomen, concentrați-vă pe antrenamentul de forță, dezvoltarea musculară și antrenamentul intens în intervale. De ce? Puteți să vă măriți masa musculară făcând antrenamente de forță pe tot corpul. Acest lucru vă va permite să ardeți calorii chiar și în timp ce stați jos sau în picioare.

Aici se pune accentul pe antrenarea întregului corp. Nu este suficient să antrenezi doar zona abdominală. Pachetul de șase. Pentru a vă maximiza consumul de energie, antrenați simultan grupuri musculare mai mari.

Aceasta este o modalitate excelentă de a combina următoarele exerciții:

• Barbell squats
• Deadlift
• Presă de banc
• Tracțiuni

O combinație bună de antrenamente include antrenamente de forță timp de trei sau patru zile, antrenamente intense cu intervale, cum ar fi antrenamentele HIIT, sau antrenamente de rezistență sub formă de jogging sau înot, una sau două zile pe săptămână. Ar trebui evitate antrenamentele cardio care durează mai mult de 45 de minute. Acest lucru va determina creșterea cortizolului. Vă veți simți flămândă și veți avea mai multe șanse să poftiți la dulciuri. De asemenea, grăsimile vor fi stocate, în special în regiunea abdominală. Nivelul de testosteron scade și el. Hormonul de creștere este important pentru pierderea în greutate. Acesta stimulează arderea grăsimilor și creșterea musculară. Reduslim elimină nevoia de a lua din când în când câte o gustare dulce, dar nu vă lasă fără energie. Datorită lui, pierderea în greutate este ușoară și rapidă: Reduslim Original