Reduslim: Afvallen Op Je Buik Nu Gemakkelijk Gemaakt!

Het is niet makkelijk om gewicht te verliezen rond de buik. Buikvet is hardnekkig en moeilijk te verliezen. Deze tips en ons trainingsprogramma zullen u helpen om vetophopingen kwijt te raken. Laten we gaan! Ook al sport je meerdere keren per week en eet je goed, het buikvet verdwijnt niet. Maar met Reduslim is nu alles gemakkelijker, dankzij de krachtige natuurlijke ingrediënten kunt u uw figuur effectief en zonder rebound-effect terugwinnen: Reduslim Test

Welke maat buik wordt als gezond beschouwd?

Veel mensen willen om esthetische redenen afvallen rond de buik. Buikvet kan echter ook gezondheidsrisico's inhouden. Het Federaal Voedingscentrum stelt dat een omtrek van meer dan 80 cm voor vrouwen (gevaarlijk op 88-jarige leeftijd) of meer dan 94 cm voor mannen (102) als ongezond wordt beschouwd. Het percentage buikvet ligt volgens het Federaal Voedingscentrum ergens tussen de 30 en 35 procent.

Een platte, gezonde buik kan worden omschreven als een buik met een laag vetpercentage van 19 tot 22 procent voor vrouwen en 13 tot 16 procent voor mannen. Vice vet, of gevaarlijk buikvet, hecht zich aan organen zoals de lever en de alvleesklier, en vergroot de taille.

Jaren van verhoogd buikvet kan leiden tot ziekten zoals:

• Diabetes
• Hoge bloeddruk
• Arteriosclerose (verkalking van vaten en slagaders)
• Vette lever
• Ontsteking van de organen

Het perfecte dieet

Onderhuids vetweefsel is wat je ziet als "slecht" buikvet. Dit vet kan worden aangepakt door kracht- en duurtraining te combineren met een iets lager caloriedieet. Het is tijd om de komende weken te werken aan je calorietekort. U kunt gewicht en buikvet verliezen door 500 calorieën per dag te minderen.

Tip: Zorg ervoor dat u uw basaal metabolisme berekent voordat u gaat. Een fitnesstracker en calorie-app maken het gemakkelijk om de calorieën gedurende de dag bij te houden.

U kunt een calorietekort bereiken door dagelijks meer te bewegen, zoals hardlopen, fietsen, traplopen, duurtraining, en door gezond, evenwichtig en voedzaam te eten.

Taboe op voedingsmiddelen zoals alcohol, suikerhoudende dranken en snoep. Verwen jezelf met gezonde vetten zoals avocado, lijnzaadolie, olijfolie en noten (amandelen of walnoten). Vetten zijn essentieel voor de productie van endogene testosteron. Je moet ze niet demoniseren. Hoge testosteron- en progesteronniveaus bevorderen vetverlies en bouwen spiermassa op. Je moet ook eiwitrijk voedsel eten. Deze voedingsmiddelen helpen je sneller af te vallen en geven je langer een vol gevoel. Linzen, pompoenpitten en kidneybonen zijn goede bronnen van plantaardig eiwit.

Je hoeft niet te stoppen met het eten van koolhydraten. Goede koolhydraten zoals gierst en zoete aardappelen zijn bijzonder nuttig na een training, omdat ze je glucosevoorraden aanvullen voordat je lichaam energie uit je spieren gebruikt. Met Reduslim is het niet nodig om koolhydraten volledig te elimineren, dankzij de natuurlijke ingrediënten werkt het snel en effectief bij het afvallen: Reduslim kopen

De verdeling van Macronutriënten zou als volgt moeten zijn:

• Koolhydraten tot 45%
• 30% Vet
• 25% eiwit

De beste buikspieroefening

Voor intens gewichtsverlies op de buik, richt u zich op krachttraining, spierontwikkeling en intensieve intervaltraining. Waarom? U kunt uw spiermassa vergroten door aan krachttraining voor het hele lichaam te doen. Zo kunt u calorieën verbranden, zelfs als u zit of staat.

Hier ligt de nadruk op het trainen van het hele lichaam. Het is niet genoeg om alleen het buikgebied te trainen. Het six-pack. Om uw energieverbruik te maximaliseren, traint u grotere spiergroepen tegelijk.

Dit is een geweldige manier om de volgende oefeningen te combineren:

• Barbell squats
• Deadlift
• Bankdrukken
• Pull-ups

Een goede trainingsmix omvat krachttraining gedurende drie tot vier dagen, intensieve intervaltraining zoals HIIT-training, of duurtraining in de vorm van joggen of zwemmen op een of twee dagen per week. Cardio trainingen die langer duren dan 45 minuten moeten worden vermeden. Hierdoor zal het cortisol toenemen. U zult zich hongerig voelen en eerder hunkeren naar zoetigheid. Ook worden vetten opgeslagen, vooral in uw buikstreek. De testosteronspiegel daalt ook. Groeihormoon is belangrijk voor gewichtsverlies. Het stimuleert de vetverbranding en de spiergroei. Reduslim neemt de drang weg om af en toe iets zoets te snoepen, maar laat je niet zonder energie. Dankzij dit middel is afvallen gemakkelijk en snel: Reduslim Original