Без значение дали сте мъж или жена, има една цел за вашата диета, която всеки трябва да постигне: Плосък корем! Но често има объркване: "Как мога да сплескам корема си?" Много хора искат да свалят мазнини от корема. Вече сме изцяло на темата. За да свалите коремните мазнини, трябва да отслабнете чрез диета и упражнения. Научете как да контролирате коремните мазнини възможно най-бързо.

Различните мазнини в корема не са еднакви

Добре известно е, че коремните мазнини могат да представляват риск за здравето. Какво е действителното значение на понятието "коремни мазнини"? Това са мастните възглавнички над пояса? Тези подложки са подкожна мастна тъкан. Те не представляват здравословен проблем. Тези коремни мазнини могат да бъдат намалени, за да се сдобиете с тяло като на плажа и да си направите следващия медицински преглед. За да избегнете бъдещи здравословни проблеми, най-добре е да промените хранителните си навици и да консумирате Reduslim ежедневно. Така ще можете да отслабнете бързо и безопасно: Reduslim Купете

Хората наричат опасните коремни мазнини "висцерални мазнини" и "вътрекоремна мазнина". Тази мазнина се намира в коремната кухина. Тя заобикаля органите, особено тези от храносмилателната система. Поради това този тип коремни мазнини не се виждат външно. Обхватът на корема е признак за наличие на излишни висцерални мазнини. Тя се увеличава с намаляването на телесното тегло. Обиколка на талията на жената от 80 см или повече се счита за проблем при мъжете. Значително повишен риск от развитие на сърдечносъдово заболяване и диабет тип 2 се наблюдава, ако обиколката е по-голяма от 102 см за мъжете и 88 см за жените.

Как мога да се отърва от корема си?

Вече знаете каква е разликата между ябълка и круша, за да можете лесно да определите коя от тях сте. Независимо кой вид ще изберете, целта е една и съща: да свалите корема си. Искате панталоните ви отново да пасват добре или да отслабнете, за да се чувствате добре. Ако ядете прекалено много, се образуват както "добри" (подкожни), така и "лоши" (висцерални) мазнини в корема. Можете да свалите и двете коремни мазнини, като намалите теглото си.

Възможно ли е да отслабнете бързо от корема си?

Да, възможно е. Може да не е така, както си мислите. Коремът ви може да е проблемна област или дори единствената. Не можете да отслабнете само като промените стомаха си. Тялото ви складира излишни калории, ако приемате повече калории, отколкото консумирате. Невъзможно е да се повлияе на избора на клетки, които се използват за тази цел.

Не можете да контролирате дали организмът ви първо ще изхвърли мазнините от корема или от други места, ако изпитвате недостиг на калории. Диетата "Формула" е популярна диета, която може да ви помогне да отслабнете. Коремът ви вероятно ще се свие по-бързо, ако отслабнете бързо.

Обучението "Belly off"

"Как мога да сплескам корема си?" Това е въпросът, който ни доведе тук. Можете да направите и двете чрез тренировки или диета. И двете са важни за всеки, който иска да отслабне в областта на корема. Можете също така да добавите Reduslim към здравословната си диета. Редуслим ще ви позволи да отслабнете, но без да ви оставя без енергия за упражнения, това гарантира загуба на тегло: Reduslim Original

Изгаряне на калории

Ако искате да свалите мазнините от корема, трябва да увеличите приема на калории и метаболизма си. Ще успеете да постигнете калориен дефицит, което означава, че всеки ден консумирате по-малко калории, отколкото приемате. Има много начини да увеличите приема на калории, включително ходене, каране на колело, почистване и интервални тренировки. Можете също така да се уверите, че консумирате с 500 калории по-малко на ден, отколкото ще консумирате като цяло. Така ще се отървете от корема си. Това е основният отговор:

Проблемът е един: тялото ви има излишна енергия, складирана в мастните клетки, но има и друг. При недостиг на калории мускулите са друг източник на енергия, който може да се използва. Ако ядете по-малко и спортувате повече, коремът ви ще се свие, както и мускулите ви. Няма значение дали смятате, че нямате достатъчно от тях, тези, които имате, ще се свият.

Това не е добре! Защо? Силните мускули са полезни за опорно-двигателния апарат. Мускулите изгарят калории. Колкото повече мускули имате, толкова по-добре за диетата "без корем". Освен това сте по-добре защитени от по-късен йо-йо ефект. Трябва да оставите мускулите си да работят, за да решите проблема с намаляването на мускулната маса. Това дава сигнал на тялото ви, че те са важни и трябва да се поддържат в добро състояние. (В следващата глава ще обсъдим какво трябва да направите, за да осигурите защита на мускулната си маса).

Не е необходимо да имате работа, която изисква тежък физически труд. Силовите тренировки могат да се правят 2 до 3 пъти седмично, за предпочитане успоредно с другите ви тренировки. Фокусирането върху основните упражнения като мъртва тяга, клек и раменна преса ще ви позволи да предизвикате няколко мускула едновременно, като същевременно изразходвате голямо количество калории. Тези упражнения могат да се изпълняват с щанги, което прави тренировката за шест опаковки ненужна. Няма причина да избягвате тренировките за коремни мускули, ако искате да подобрите външния вид на коремните си мускули. Това значително ще подобри здравето и физиката ви. Редуслим ще ви помогне да отслабнете без глад и без ефект на отскок: Reduslim Test

Съвети за намаляване на теглото около корема

Ето 10-те най-добри съвета, за да се отървете от корема си:

  • Загубата на тегло в областта на стомаха също е обща загуба на тегло.
  • Трябва да се стремите към дневен калориен дефицит от 500 калории. Изчислете нуждите си от калории сега.
  • Можете да увеличите дневния си прием на калории, като се занимавате с тренировки за издръжливост и редовни упражнения.
  • Силовите тренировки са чудесен начин да поддържате мускулите си силни и здрави.
  • Препоръчва се диета, богата на фибри и протеини със здравословни мазнини.
  • Предпочитате храни с ниско съдържание на захар. Прочетете повече за диетата без захар тук.
  • Набавяйте си много вода
  • Достатъчно сън
  • Избягвайте стреса!
  • Бъдете търпеливи и си поставяйте междинни цели!
Автор