Ist es möglich, Erektionsprobleme zu verhindern?

Es gibt viele natürliche Möglichkeiten, die Potenz zu steigern. Die Studien zur natürlichen Verbesserung der sexuellen Funktion sind weit weniger umfangreich als die Studien zu verschreibungspflichtigen Medikamenten. Es gibt jedoch vielversprechende Studien, die zu bestimmten Heilmitteln durchgeführt wurden.

Eine davon ist eine Studie, die kürzlich an der Universität von Athen durchgeführt wurde. Sie wurde auf dem diesjährigen Kongress der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie in München vorgestellt. Die Studie kommt zu dem Schluss, dass Olivenöle die sexuelle Leistungsfähigkeit älterer Männer steigern. Diese Schlussfolgerung beruht auf einer Studie, an der 660 Männer mit einem Durchschnittsalter von 67 Jahren teilnahmen.

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Olivenöl gibt Ihnen Lust und Kraft im Alter

Teilnehmer, die höchstens neun Esslöffel Olivenöl pro Woche zu sich nahmen und eine mediterrane Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Hülsenfrüchten einhielten, hatten eine geringere Potenz und höhere Testosteronwerte als diejenigen, die dies nicht taten.

Christina Chrysohoou, Leiterin der Studie, sagte, dass Menschen, die viel Olivenöl essen und sich an die mediterrane Ernährung halten, ein um etwa 40% geringeres Risiko haben, im Alter Impotenz zu entwickeln. Sie glaubt, dass die gesundheitsfördernde Wirkung der mediterranen Ernährung der Grund dafür ist. Dies trägt zur Vorbeugung von Gefäßerkrankungen bei und hält die Blutgefäße in Ihrem Penis gesund. Es macht eine Erektion möglich. Dies erhöht die Potenz, ohne dass Viagra eingenommen werden muss.

Verhinderung von Erektionsproblemen

Männer können einige Dinge tun, um ihre Potenz zu erhalten. Britische Forscher von der University of East Anglia untersuchten 50.000 Personen, um festzustellen, wie wichtig Lebensstil und Ernährung sind.

Die Studie ergab, dass Männer ihr Risiko, eine erektile Dysfunktion zu entwickeln, durch regelmäßige Bewegung und den Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Flavonen, Flavanonen und Anthocyanen verringern können. Diese sekundären Pflanzenstoffe finden sich in:

• Blaubeeren
• Kirschen
• Brombeeren
• Radieschen
• Schwarze Johannisbeeren
• Zitrusfrüchte

Das Risiko, Potenzprobleme zu entwickeln, war bei Studienteilnehmern, die diese Lebensmittel regelmäßig aßen, um 14% reduziert. Bei denjenigen, die Sport trieben, sank das Risiko sogar noch weiter. Die Ergebnisse der Studie wurden im Merican Journal of Clinical Nutrition (2016) veröffentlicht.

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Potenz stärken: Tipps für eine bessere Erektion

Dies sind zusätzliche Maßnahmen, die Männer ergreifen können, um ihre Potenz zu stärken und zu erhalten:

Rauchen Sie nicht: Eine gute Durchblutung des Penis ist für eine gesunde Erektion unerlässlich. Am besten ist es, auf Nikotin zu verzichten.

Mäßigung ist der Schlüssel: Alkohol kann die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Sie sollten Alkohol nur in Maßen trinken.

Regelmäßiges Krafttraining: Krafttraining und sportliche Betätigung sind hervorragend geeignet, um die Erektion zu verbessern. Der Körper produziert mehr Testosteron, was sich positiv auf die Erektion auswirkt.

Stressabbau: Sorgen, Leistungsdruck und Stress können zu Impotenz führen. Um ein glückliches Leben führen zu können, muss man sich ausreichend entspannen.

Übermäßiges Gewicht sollte vermieden werden: Da sich Übergewicht langfristig auf die Blutgefäße auswirken und ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen kann, müssen Männer sehr auf ihre Figur achten.

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Natürliche Aphrodisiaka für Chilis, Austern und Feigen

Viele natürliche Mittel zur Verbesserung der sexuellen Funktion haben oft Nebenwirkungen oder nur leichte Symptome. Lebensmittel wie Feigen und Austern sind eine gute Wahl. Es wird angenommen, dass sie das Verlangen nach sexueller Lust steigern. Diese Aphrodisiaka sind reich an wichtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Einige, wie z. B. Chilis, können sogar den Blutkreislauf fördern.

Obwohl es keine wissenschaftlichen Untersuchungen gibt, steht fest, dass diese Lebensmittel für die Gesundheit von Vorteil sein können. Sie werden sich energiegeladener, fitter und ausgeglichener fühlen, wenn Ihre Nährstoffspeicher gefüllt sind. Dies ist auch gut für die Libido, die erektile Funktion und andere Bereiche.

Ginseng ist ein pflanzliches Potenzmittel, das Tradition und Kräuter kombiniert

Ginseng wird in China seit über 2000 Jahren als Aphrodisiakum verwendet. Zahlreiche klinische Studien wurden durchgeführt, um die potenzsteigernden Eigenschaften von Ginseng zu belegen. Einem koreanischen Forscherteam zufolge erhöht die Wurzel den Gehalt an Stickstoffdioxid (NO) im Blut, was zu einer Gefäßerweiterung führt. Dadurch wird der Blutfluss zum Penis erleichtert.

Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2008 zeigte positive Auswirkungen auf die sexuelle Funktion. Ähnliche Ergebnisse wurden auch in sechs koreanischen Studien gefunden. Es reicht nicht aus, Ginseng nur einmal pro Woche oder vor dem Geschlechtsverkehr einzunehmen. Es sollte über mehrere Wochen oder Monate eingenommen werden, um leichte Verbesserungen zu erzielen.

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