È possibile prevenire i problemi di erezione?

Esistono molti modi naturali per aumentare la potenza. Gli studi sui miglioramenti naturali della funzione sessuale sono molto meno approfonditi di quelli che riguardano i farmaci da prescrizione. Tuttavia, sono stati condotti studi promettenti su alcuni rimedi.

Uno di questi è uno studio condotto di recente presso l'Università di Atene. È stato presentato al Congresso della Società Europea di Cardiologia di quest'anno a Monaco. Lo studio conclude che gli oli d'oliva aumentano le prestazioni sessuali negli uomini anziani. Questa conclusione si basa su uno studio che ha coinvolto 660 uomini, con un'età media di 67 anni.

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L'olio d'oliva dona forza e desiderio di vecchiaia

I partecipanti che consumavano al massimo nove cucchiai di olio d'oliva a settimana e seguivano una dieta mediterranea con molta verdura, frutta e legumi avevano una potenza minore e livelli di testosterone più elevati rispetto a quelli che non lo facevano.

Christina Chrysohoou, responsabile dello studio, ha dichiarato che le persone che mangiano molto più olio d'oliva e aderiscono alla dieta mediterranea hanno un rischio minore di sviluppare impotenza in età avanzata di circa 40%. Secondo l'autrice, il motivo è da ricercare negli effetti salutari della dieta mediterranea. Questo aiuta a prevenire le malattie vascolari e a mantenere sani i vasi sanguigni del pene. Rende possibile l'erezione. Questo aumenta la potenza senza la necessità di assumere il Viagra.

Prevenzione dei problemi di erezione

Gli uomini possono fare alcune cose per mantenere la loro potenza. I ricercatori britannici dell'Università dell'East Anglia hanno studiato 50.000 soggetti per determinare l'importanza dello stile di vita e della dieta.

Lo studio ha rilevato che gli uomini possono ridurre il rischio di sviluppare la disfunzione erettile praticando un regolare esercizio fisico e mangiando cibi ricchi di flavoni, flavanoni e antociani. Queste sostanze fitochimiche si trovano in:

• Mirtilli
• Ciliegie
• More
• Ravanelli
• Ribes nero
• Agrumi

Il rischio di sviluppare problemi di potenza nei partecipanti allo studio che mangiavano regolarmente questi alimenti è stato ridotto di 14%. L'esercizio fisico ha ridotto ulteriormente il rischio per coloro che si sono allenati. I risultati dello studio sono stati pubblicati sulla rivista Merican journal of clinical nutrition (2016).

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Rafforzare la potenza: Consigli per un'erezione migliore

Si tratta di ulteriori misure che gli uomini possono adottare per rafforzare e mantenere la loro virilità:

Non fumare: Un buon afflusso di sangue al pene è essenziale per un'erezione sana. È meglio evitare la nicotina.

La moderazione è fondamentale: L'alcol può influire sulle prestazioni sessuali. Si consiglia di bere alcolici con moderazione.

Allenamento regolare della forza: L'allenamento della forza e l'esercizio fisico sono ottimi per migliorare l'erezione. L'organismo produce più testosterone, che ha un effetto positivo sull'erezione.

Riduzione dello stress: Preoccupazioni, pressione sulle prestazioni e stress possono causare impotenza. Per vivere una vita felice è necessario rilassarsi a sufficienza.

È necessario evitare l'eccesso di peso: Poiché l'eccesso di peso può avere un effetto duraturo sui vasi sanguigni e causare squilibri ormonali, gli uomini devono prestare molta attenzione alla propria linea.

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Afrodisiaci naturali per peperoncini, ostriche e fichi

Molti miglioramenti naturali della funzione sessuale hanno spesso effetti collaterali o solo sintomi lievi. Alimenti come i fichi e le ostriche sono buone opzioni. Si ritiene che aumentino il desiderio di piacere sessuale. Questi afrodisiaci sono ricchi di importanti vitamine, minerali e oligoelementi. Alcuni, come il peperoncino, possono addirittura favorire la circolazione sanguigna.

Sebbene manchino ricerche scientifiche, è chiaro che questi alimenti possono essere benefici per la salute. Se le vostre scorte di nutrienti sono piene, vi sentirete più energici, più in forma e più equilibrati. Questo è utile anche per la libido, la funzione erettile e altre aree.

Il ginseng è un potenziatore sessuale a base di erbe che combina tradizione ed erbe.

Il ginseng è utilizzato in Cina da oltre 2000 anni come afrodisiaco. Sono stati condotti numerosi studi clinici per dimostrare le proprietà di potenziamento del ginseng. Secondo un team di scienziati coreani, la radice aumenta i livelli ematici di biossido nitrico (NO), che provoca una vasodilatazione. In questo modo il sangue arriva più facilmente al pene.

Una meta-analisi del 2008 ha mostrato effetti positivi sulla funzione sessuale. Risultati simili sono stati riscontrati anche in sei studi coreani. Non è sufficiente assumere il ginseng solo una volta alla settimana o prima di avere un rapporto sessuale. Per notare lievi miglioramenti, il farmaco deve essere assunto per diverse settimane o mesi.

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