¿Es posible prevenir los problemas de erección?

Hay muchas formas naturales de aumentar tu potencia. Los estudios sobre las mejoras naturales de la función sexual son mucho menos amplios que los relativos a los medicamentos con receta. No obstante, se han realizado estudios prometedores sobre determinados remedios.

Uno de ellos es un estudio realizado recientemente en la Universidad de Atenas. Se presentó en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología celebrado este año en Múnich. El estudio concluye que los aceites de oliva aumentan el rendimiento sexual en los hombres mayores. Esta conclusión se basa en un estudio en el que participaron 660 hombres, con una edad media de 67 años.

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El aceite de oliva te da lujuria y poder para la vejez

Los participantes que consumían como máximo nueve cucharadas soperas de aceites de oliva a la semana y seguían una dieta mediterránea con muchas verduras, frutas y legumbres tenían menor potencia y mayores niveles de testosterona que los que no lo hacían.

Christina Chrysohoou, responsable del estudio, afirmó que las personas que consumen mucho más aceite de oliva y siguen la dieta mediterránea tienen un riesgo menor de desarrollar impotencia en la vejez, en torno al 40%. En su opinión, esto se debe a los efectos beneficiosos para la salud de la dieta mediterránea. Ayuda a prevenir enfermedades vasculares y mantiene sanos los vasos sanguíneos del pene. Hace posible la erección. Esto aumenta la potencia sin necesidad de tomar Viagra.

Prevenir los problemas de erección

Los hombres pueden hacer algunas cosas para mantener su potencia. Investigadores británicos de la Universidad de East Anglia estudiaron a 50.000 sujetos para determinar la importancia del estilo de vida y la dieta.

El estudio descubrió que los hombres pueden reducir el riesgo de desarrollar disfunción eréctil haciendo ejercicio regularmente y consumiendo alimentos ricos en flavonas, flavanonas y antocianinas. Estos fitoquímicos pueden encontrarse en:

• Arándanos
• Cerezas
• Moras
• Rábanos
• Grosellas negras
• Cítricos

El riesgo de desarrollar problemas de potencia en los participantes en el estudio que consumían estos alimentos con regularidad se redujo en 14%. El ejercicio redujo aún más el riesgo para los que hacían ejercicio. Los resultados del estudio se publicaron en la revista Merican journal of clinical nutrition (2016).

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Fortalecer la potencia: Consejos para una mejor erección

Estas son medidas adicionales que los hombres pueden tomar para fortalecer y mantener su virilidad:

No fume: Un buen flujo sanguíneo al pene es esencial para una erección sana. Lo mejor es evitar la nicotina.

La moderación es la clave: El alcohol puede afectar al rendimiento sexual. Debe beber alcohol con moderación.

Entrenamiento de fuerza regular: El entrenamiento de fuerza y el ejercicio son excelentes para mejorar la erección. El cuerpo produce más testosterona, lo que tiene un efecto positivo sobre la erección.

Reducción del estrés: Las preocupaciones, la presión por el rendimiento y el estrés pueden causar impotencia. Hay que relajarse lo suficiente para llevar una vida feliz.

Debe evitarse el exceso de peso: Dado que el exceso de peso puede tener efectos duraderos en los vasos sanguíneos y provocar desequilibrios hormonales, los hombres deben prestar mucha atención a su silueta.

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Afrodisíacos naturales para chiles, ostras e higos

Muchas mejoras naturales de la función sexual suelen tener efectos secundarios o sólo síntomas leves. Alimentos como los higos y las ostras son buenas opciones. Se cree que aumentan el deseo de placer sexual. Estos afrodisíacos son ricos en importantes vitaminas, minerales y oligoelementos. Algunos, como los chiles, pueden incluso favorecer la circulación sanguínea.

Aunque faltan investigaciones científicas, está claro que estos alimentos pueden ser beneficiosos para la salud. Se sentirá con más energía, más en forma y más equilibrado si sus reservas de nutrientes están llenas. Esto también es bueno para la libido, la función eréctil y otras áreas.

El ginseng es un potenciador sexual a base de plantas que combina tradición y hierbas

El ginseng se utiliza en China desde hace más de 2000 años como afrodisíaco. Se han realizado numerosos estudios clínicos para demostrar las propiedades potenciadoras del ginseng. Según un equipo de científicos coreanos, la raíz aumenta los niveles sanguíneos de dióxido nítrico (NO), que provoca vasodilatación. Esto permite que la sangre fluya más fácilmente hacia el pene.

Un metaanálisis de 2008 mostró efectos positivos en la función sexual. También se hallaron resultados similares en seis estudios coreanos. No basta con tomar ginseng una vez a la semana o antes de mantener relaciones sexuales. Debe tomarse durante varias semanas o meses para notar ligeras mejoras.

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