Göbekten Kilo Vermek - Reduslim ile Nasıl Çalışır?

Kadın ya da erkek olmanız fark etmez, diyetiniz için herkesin ulaşması gereken bir hedef vardır: Düz bir karın! Ancak genellikle kafa karışıklığı vardır: "Karnımı nasıl düzleştirebilirim?" Birçok insan göbek yağlarını kaybetmek ister. Şimdi tamamen konuya girmiş bulunuyoruz. Göbek yağlarını eritmek için diyet ve egzersiz yoluyla kilo vermelisiniz. Göbek yağınızı mümkün olduğunca hızlı bir şekilde nasıl kontrol altına alacağınızı öğrenin.

Farklı Göbek Yağları Aynı Değildir

Göbek yağının sağlık açısından risk teşkil edebileceği artık herkes tarafından biliniyor. "Göbek yağı "nın gerçek anlamı nedir? Bunlar kuşağın üzerinde bulunan yağ yastıkları mı? Bu pedler deri altı yağ dokusudur. Sağlık açısından bir sorun teşkil etmezler. Plaj vücudunuz ve bir sonraki sağlık kontrolünüz için bu göbek yağı azaltılabilir. Gelecekteki sağlık sorunlarından kaçınmak için yeme alışkanlıklarını değiştirmek ve günlük Reduslim tüketmek en iyisidir. Hızlı ve güvenli bir şekilde kilo verebileceksiniz: Reduslim Satın Al

İnsanlar tehlikeli göbek yağını "visseral yağ" ve "karın içi kolesterol" olarak adlandırır. Bu yağ karın boşluğunda bulunur. Organları, özellikle de sindirim sistemi organlarını çevreler. Bu tür karın yağları bu nedenle dışarıdan görünmez. Karın çevresi, aşırı viseral yağın mevcut olduğunun bir işaretidir. Vücut ağırlığı azaldıkça artar. Bir kadının bel çevresinin 80 cm veya daha fazla olması erkeklerde endişe kaynağı olarak kabul edilir. Çevrenin erkekler için 102 cm'den veya kadınlar için 88 cm'den büyük olması durumunda kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabet gelişme riski önemli ölçüde artacaktır.

Göbeğimden nasıl kurtulabilirim?

Artık bir elma ile armut arasındaki farkı biliyorsunuz, böylece hangisi olduğunuzu kolayca belirleyebilirsiniz. Hangi türü seçerseniz seçin, amaç aynıdır: göbeğinizi kaybetmek. Pantolonunuzun tekrar üzerinize tam oturmasını ya da kendinizi harika hissetmek için kilo vermek istiyorsunuz. Çok fazla yerseniz hem "iyi" (deri altı) hem de "kötü" (viseral) karın yağları oluşur. Kilo vererek her iki göbek yağını da kaybedebilirsiniz.

Göbeğinizden Hızlıca Kilo Vermek Mümkün mü?

Evet, bu mümkün. Düşündüğünüz gibi olmayabilir. Karnınız sorunlu bir bölge, hatta tek sorunlu bölge olabilir. Sadece midenizi değiştirerek kilo veremezsiniz. Tükettiğinizden daha fazla kalori yerseniz vücudunuz fazla kalori depolar. Bu amaçla kullandığı hücrelerin seçimini etkilemek mümkün değildir.

Kalori sıkıntısı çekiyorsanız vücudunuzun önce karın yağlarını mı yoksa başka yerlerde depolanan yağları mı kaybedeceğini kontrol edemezsiniz. Formül Diyeti kilo vermenize yardımcı olabilecek popüler bir diyettir. Hızlı kilo verirseniz göbeğiniz muhtemelen daha hızlı küçülecektir.

"Göbek Kapalı" Eğitimi

"Karnımı nasıl düzleştirebilirim?" Bizi buraya getiren soru da bu. Her ikisini de egzersiz yaparak veya diyet yaparak yapabilirsiniz. Her ikisi de göbek çevresinde kilo vermek isteyen herkes için önemlidir. Sağlıklı beslenmenize Reduslim'i de ekleyebilirsiniz. Reduslim kilo vermenizi sağlar, ancak sizi egzersiz yapacak enerjiden yoksun bırakmadan kilo vermenizi sağlar: Reduslim Original

Kalori Yakmak

Göbek yağlarını kaybetmek istiyorsanız kalori alımınızı ve metabolizmanızı artırmalısınız. Her gün aldığınızdan daha az kalori tüketme yeteneği olan bir kalori açığı elde edebileceksiniz. Kalori alımınızı artırmanın yürüyüş, bisiklete binme, temizlik ve aralıklı antrenman gibi birçok yolu vardır. Ayrıca, genel olarak tüketeceğinizden günde 500 kalori daha az tükettiğinizden emin olabilirsiniz. Göbeğinizden bu şekilde kurtulursunuz. Bu temel cevaptır:

Bir sorun var: Vücudunuzda yağ hücrelerinde depolanan fazla enerji var, ama başka bir sorun daha var. Kalori sıkıntısı çekilen zamanlarda kaslar da kullanılabilecek bir başka enerji kaynağıdır. Daha az yer ve daha fazla egzersiz yaparsanız, kaslarınızın yanı sıra mideniz de küçülecektir. Onlardan yeterince olmadığını düşünmeniz önemli değil, sahip olduklarınız küçülecektir.

Bu iyi bir şey değil! Neden? Güçlü kaslar kas-iskelet sisteminiz için iyidir. Kaslar kalori yakar. Ne kadar çok kasınız olursa "göbek eritme" diyetiniz için o kadar iyi olur. Ayrıca daha sonraki yo yo etkisine karşı daha iyi korunursunuz. Küçülen kas kütlesi sorununu çözmek için kaslarınızın çalışmasına izin vermelisiniz. Bu, vücudunuza önemli oldukları ve iyi durumda tutulmaları gerektiği sinyalini verir. (Bir sonraki bölümde, kas kütlenizin korunmasını sağlamak için ne yapmanız gerektiğini tartışacağız).

Ağır fiziksel emek gerektiren bir işiniz olması gerekmez. Kuvvet antrenmanı haftada 2 ila 3 kez, tercihen diğer egzersizlerinizin yanında yapılabilir. Deadlift, squat ve omuz presleri gibi temel egzersizlere odaklanmak, aynı anda birden fazla kası zorlamanıza ve aynı zamanda yüksek miktarda kalori tüketmenize olanak tanır. Bu egzersizler barbell ile yapılabilir ve karın kası antrenmanını gereksiz kılar. Karın kaslarınızın görünümünü iyileştirmek istiyorsanız karın kası antrenmanından kaçınmanız için hiçbir neden yoktur. Bu, sağlığınızı ve fiziğinizi büyük ölçüde iyileştirecektir. Reduslim, aç kalmadan ve geri tepme etkisi olmadan kilo vermenize yardımcı olacaktır: Reduslim Test

Göbek Çevrenizdeki Kiloları Vermek İçin İpuçları

İşte göbeğinizden kurtulmak için en iyi 10 İpucu:

• Mide çevresindeki kilo kaybı aynı zamanda genel bir kilo kaybıdır.
• Günlük 500 kalorilik bir kalori açığı hedeflemelisiniz. Kalori ihtiyacınızı şimdi hesaplayın.
• Dayanıklılık antrenmanı ve düzenli egzersiz yaparak günlük kalori alımınızı artırabilirsiniz.
• Kuvvet antrenmanı, kaslarınızı güçlü ve sağlıklı tutmanın harika bir yoludur.
• Sağlıklı yağlarla birlikte lif ve protein açısından zengin bir diyet önerilir.
• Şeker oranı düşük yiyecekleri tercih ediyorsunuz. Şekersiz diyet hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın.
• Bol su için
• Yeterince uyuyun
• Stresten kaçının!
• Sabırlı olun ve ara hedefler belirleyin!