Reduslim Neden Karın Yağlarını Kaybetmek İçin En İyi Yöntemdir?

Mideden kilo vermek kolay değildir. Hızlı sonuçlar elde etmek kolay değildir. İşte göbek yağlarından nasıl kurtulacağınız.

Mide Çevresinde Nasıl Kilo Verilir - Göbek Yağlarını Kaybetmek Neden Bu Kadar Zor?

Birçok insan karnından kilo vermek istiyor ve başarısız olduğunda hayal kırıklığına uğruyor. Birkaç hafta denedikten sonra başarılı olamayınca pes ederler ve hayal kırıklığı içinde cips poşetine uzanırlar. Size karşı dürüst olmalıyız. Vücudunuzun tek bir bölümüne odaklanarak kilo vermeniz mümkün değildir. Mide çevresinde kilo kaybı nadir değildir. Ayrıca bazı iyi haberlerimiz de var: Hedeflerinize hızla ulaşabilmeniz için bizden en iyi tavsiyeleri alacaksınız.

Mide Çevresinde Kilo Vermek - Göbek Yağı Tehlikeli Olabilir

Düz bir karın güzel bir şeydir. Daha iyi görünmenizi ve hissetmenizi sağlar. Deri altı yağ, cildinizin altında bulunan yağdır. Kasların altında ve organların etrafında birikebilen viseral yağ, karnınızda bulunabilen yağdır.

Bu organ yağı özellikle tehlikelidir. Diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir. İyi haberlerimiz var. Vücut organ yağını hızlı bir şekilde parçalayabilir. Çok fazla mide yağınız olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacak iki kılavuz. Bunlar yaşınıza ve boyunuza bağlı olacaktır, ancak kaba bir kılavuz sağlamalıdır. Bir erkeğin göbek çevresi 94 cm'den büyükse, aşırı göbek yağı olarak kabul edilir. Karın çevresi 80 santimetreyi aşan kadınlarda çok fazla göbek yağı vardır. Başka hastalıklara yol açmadan önce bu konuda bir şeyler yapmak önemlidir, ancak kilo vermek genellikle çok kolay değildir. Reduslim şimdi geri tepme etkisi olmadan hızlı kilo kaybı için en iyi doğal yöntemdir: Reduslim Test

Mide Çevresinde Kilo Vermek İçin Üç Önemli İpucu

Doğru diyet göbek yağlarını kaybetmenin anahtarıdır. En iyi diyet nedir? İşte hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak 3 ipucu.

1. Kalori Açığı Bırakın

Karın yağlarınızı eritmek istiyorsanız tükettiğinizden daha az kalori almalısınız. Bu, uzun bir süre boyunca yapılmalıdır. Vücudunuz kalori açığını önce karbonhidrat yiyerek ve daha sonra yağ depolayarak telafi edecektir. Bu şekilde yavaş yavaş kilo vereceksiniz.

2. Kalori içmeyin

İçecekler genellikle gereksiz kalori içerir. Kola sizin için kötüdür. Ancak pek çok kişi kolanın 200 ml'sinde yaklaşık 80 kalori olduğunun farkında değildir. Meyve suları, sodalar ve diğer alkolsüz içecekler genellikle aynı miktarda kalori içerir. Bu kaloriler genellikle şeker bazlıdır, bu nedenle insülin seviyeleriniz hızla yükselip düşecektir. Aç hissedeceksin. Bu tek seferlik bir olay değildir.

Eğer gerçekten göbeğinizden kilo vermek istiyorsanız, gereksiz kalorileri azaltmanız daha iyi olacaktır. 100 ml'de sadece 2 kalori içerdikleri için çay ve sade kahve yine de tüketilebilir.

3. Daha Uzun Süre Dayanan Yiyecekler Yiyin

Kilo vermeyi açlık olarak düşünürsünüz. Eğer doğru yaparsanız, durum böyle değildir. Doğru yiyecekleri seçerseniz, açlık krizlerinizi bastıracak kadar yemek yiyebilir ve kilo verebilirsiniz. Bunu başarmak için iki tür yiyeceğe ihtiyacınız vardır. Her gün sebze yiyin. Sebzeler düşük kalorilidir, ancak aynı zamanda vitamin, mineral ve lif sağlarlar. Hacimli olabilirler, bu yüzden daha fazla yiyeceksiniz.

Karın Bölgesinde Kilo Vermenize Yardımcı Olan Egzersizler

Antrenman, mide ağırlığını kaybetmenin bir başka önemli yönüdür. Birçok eğitim türü vardır. Sporu yukarıda belirtilen diyet ipuçlarıyla birlikte kullanarak göbek ve bel yağlarını kaybedebilirsiniz. Ayrıca günlük olarak Reduslim tüketirseniz, nasıl daha hızlı yağ kaybettiğinizi görebilirsiniz, çünkü Reduslim sizi daha uzun süre tatmin eder ve tatlı şeyler için özlemi ortadan kaldırır: Reduslim Satın Al

Dayanıklılık Sporları

Yüzme, koşma ve bisiklete binme gibi klasik dayanıklılık sporları, istikrarlı bir şekilde kilo vermenin kanıtlanmış yollarıdır. Koşmak ve bisiklete binmek harikadır çünkü çoğu insanın evinde koşu ayakkabısı veya bisikleti vardır. Başlamak için daha fazlasına ihtiyacınız yok.

Yüzme ve bisiklete binme aşırı kilolu insanlar için harikadır. Jogging ve koşu, tam tersine, vücudun kendisi için yaratıldığı hareketlerdir. Üç spor arasında bir karşılaştırma yapıldığında vücudunuzu en verimli şekilde çalıştırırlar. Bu, spora yeni başlayanlar için büyük bir avantajdır, çünkü düşük inhibisyon eşikleri ile antrenmana başlamalarını sağlayan düşük yoğunluklu orta dayanıklılık antrenmanı sunar.

HIIT Egzersizleri

HIIT, Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman anlamına gelir. Kendi ağırlığınızla ya da nispeten hafif ağırlıklarla çeşitli egzersizler yapabilirsiniz. Çok kısa bir süre içinde mümkün olduğunca çok tekrar ve nabız yapmanız gerekecektir. Bir sonraki egzersize başlamadan önce kısa bir ara verebilirsiniz.

Bu tür bir egzersiz son derece etkilidir ve ne kadar sıkı yaptığınıza bağlı olarak sadece 15 dakika sürer. Çünkü nabız hızınız normal dayanıklılık antrenmanından daha yüksektir, nedeni budur. Artık daha fazla dolaşım yapmanız ve antrenmanınızı bitirdikten sonra bile kalori yakmaya devam etmeniz gerekir.