Reduslim ile İnce Bel Nasıl Elde Edilir?

Göbek çevresinde kilo vermek olduğundan daha kolay görünebilir. Bu ipuçları sorunlu bölgeyi hedeflemenize ve kilo vermenize yardımcı olacaktır!

Yardım edin!

Şişman göbek sadece kozmetik bir kusur değil, aynı zamanda çok tehlikeli de olabilir. Yapılan bir araştırma, obezitenin yüksek tansiyon ve diyabete yol açabileceğini göstermiştir. Viseral yağ (göbek yağı olarak da bilinir) karaciğer ve pankreas gibi organları kaplar ve karın çevresini genişletir. Bu durum en kötü haliyle obeziteye yol açabilir. Bununla birlikte, doku aynı zamanda pro-enflamatuar mesajlar ve yağ asitleri de salabilir. Bunun kan şekeri ve kan basıncı üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Göbek yağını kaybetmek zor olabilir - çok fazla disiplin gerektirir.

Karın Bölgesinde Kilo Kaybını Hedeflemek Mümkün mü?

Midenizde kilo vermenize veya metabolizmanızı artırmanıza yardımcı olacak sihirli bir mermi yoktur. Ancak göbek yağları, kalça veya basenlerdeki yağlardan çok daha hızlı erir. Göbek yağlarını kaybetmek için gerekli olan beslenme ve egzersiz alışkanlıklarını anlamak önemlidir. Reduslim'i günlük olarak tüketmek de fark yaratacaktır. İçeriğindeki harika doğal bileşenler sayesinde daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar ve tatlı isteklerini ortadan kaldırır: Reduslim Original

Mide Bölgesinde Kilo Vermek İçin Hızlı İpuçları

Mide çevresinde kilo vermek zordur. Bu ipuçları yardımcı olabilir:

Taze malzemeler lezzetli yemekler hazırlamak için zaman alıcı bir yoldur. Tam olarak ne yediğinizi bilirsiniz ve gizli şekerlerden veya yağ tuzaklarından kaçınabilirsiniz. Meyve ve sebze gibi mevsimsel ve yöresel gıdaları da karıştırabilirsiniz. Ayrıca, yemeğinizi daha tatlı hale getirmek için lezzet arttırıcılara gerek yoktur.

Öğünlerinizi planlayın: Günde üç ana öğün yiyin. Bu öğünleri önceden planlamak en iyisidir. Öğünler arasında açlık hissederseniz biraz meyve, sebze veya kuruyemiş yiyin.

Karbonhidrat alımını sınırlayın: Ekmek, makarna ve fast food gibi beyaz unlu ürünlerden kaçının. Özellikle akşamları yumurta, balık ve yağsız süt ürünleri gibi protein açısından zengin gıdalara odaklanmaya değer. İçerdikleri protein sayesinde kendinizi daha uzun süre tok hissedecek ve gece boyunca sindiriminiz daha iyi olacaktır.

Su için: Vücudunuzu nemli tutmak için yeterince sıvı içmek önemlidir. Şekersiz bitki çayları da kabul edilebilir. Egzersiz yapıyorsanız yarım litre daha fazla su içmelisiniz.

Stres obeziteye yol açabilir. Araştırmalar kronik stresin kilo alımına neden olabileceğini göstermiştir. Kortizol vücut tarafından salgılanır, bu da açlığı artırır ve yağ kaybını yavaşlatır. Gün boyunca yeterince mola verdiğinizden emin olmalısınız. Şüpheniz varsa, her gün kendinize biraz zaman ayırın. Bu süre dinlendirici faaliyetler için kullanılabilir. Okuyarak, müzik dinleyerek veya kestirerek rahatlayabilirsiniz. Sizi ne mutlu edecekse.

Bir egzersiz programına bağlılık: Mide çevresinde kilo vermek isteyen herkes için önemlidir. Haftada iki ila üç kez en fazla 30 dakika egzersiz yapmayı hedeflemelisiniz. Her zaman farklı kas gruplarına odaklanın. Antrenmana ara vermek de aynı derecede önemlidir. Kaslar antrenman sırasında değil, spor üniteleri arasındaki molalarda gelişir.

Uyarıcı alımınızı sınırlayın. Uyarıcıları sadece istisnai bir durumda dahil edin. Alkol özellikle yüksek kalorili bir içecektir. En iyisi sigarayı bırakmaktır.

Sağlıklı Beslenmenin Doğru Yolu Nedir?

Alman Beslenme Derneği, visseral yağın diyetteki değişikliklere subkutan yağdan daha fazla tepki verdiğini belirtmektedir. Bu da daha az kalori alınması durumunda enerji depolarının karın bölgesindeki yağ rezervlerini daha fazla kullanacağı anlamına gelir. Ancak, tüm kaloriler eşit değildir. Şeker, yağ ve çabuk sindirilebilen karbonhidrat alımınızı sınırlandırmalısınız. Diyetinize dikkat etmek kilo kaybı için hayati önem taşır. Daha da hızlı ilerleme görmek için günlük Reduslim de tüketebilirsiniz: Reduslim Test

Bu gıdalardan kaçınılmalıdır:

• Hazır Ürünler
• Beyaz ekmek
• Limonata
• Tatlılar

Diyet şunları içermelidir:

• Bol miktarda meyve ve sebze var
• Diyet lifi tam tahıllı ürünlerde, yulaf ezmesinde ve diğer tam tahıllarda bulunur.
• Yağsız et
• Balık
• Yağsız süt ürünleri
• Günde en az 2 litre su için

İpucu: Gün boyunca ne yediğinizi takip etmek için bir yemek günlüğü tutun. En küçük günahları bile takip edebilirsiniz.