Zaudēt svaru uz vēdera - kā tas darbojas ar Reduslim?

Neatkarīgi no tā, vai esat vīrietis vai sieviete, jūsu diētai ir viens mērķis, kas jāsasniedz ikvienam: plakanu vēderu! Taču bieži vien rodas neskaidrības: "Kā es varu saplacināt vēderu?" Daudzi cilvēki vēlas zaudēt vēdera taukus. Tagad mēs esam pilnībā pievērsušies šai tēmai. Lai zaudētu vēdera tauku, jums ir zaudēt svaru, izmantojot diētu un vingrinājumus. Uzziniet, kā pēc iespējas ātrāk kontrolēt vēdera tauku daudzumu.

Dažādi vēdera tauki nav vienādi

Ir labi zināms, ka vēdera tauki var apdraudēt veselību. Kāda ir patiesā "vēdera tauku" nozīme? Vai tie ir tauku spilventiņi, kas atrodas virs jostas? Šie spilventiņi ir zemādas taukaudi. Tie nav veselības problēma. Šo vēdera tauku var samazināt, lai jūsu pludmales ķermeņa un jūsu nākamo veselības pārbaudi. Lai izvairītos no veselības problēmām nākotnē, vislabāk ir mainīt ēšanas paradumus un ikdienā lietot Reduslim. Jūs varēsiet ātri un droši zaudēt svaru: Reduslim Pirkt

Cilvēki bīstamos vēdera taukus dēvē par "viscerālajiem taukiem" un "intraabdominālo holesterīnu". Šie tauki atrodas vēdera dobumā. Tie ieskauj orgānus, īpaši gremošanas sistēmas orgānus. Tāpēc šāda veida vēdera tauku slānis nav redzams no ārpuses. Vēdera apkārtmērs ir pazīme, ka ir lieki viscerālie tauki. Tas palielinās, samazinoties ķermeņa svaram. Sievietes vidukļa apkārtmērs 80 cm vai vairāk tiek uzskatīts par problemātisku vīriešiem. Ja apkārtmērs ir lielāks par 102 cm vīriešiem un 88 cm sievietēm, ievērojami palielinās sirds un asinsvadu slimību un 2. tipa diabēta attīstības risks.

Kā es varu atbrīvoties no vēdera?

Tagad jūs zināt, kāda ir atšķirība starp ābolu un bumbieri, tāpēc varat viegli noteikt, kurš no tiem esat. Neatkarīgi no tā, kuru veidu izvēlaties, mērķis ir viens un tas pats - atbrīvoties no vēdera. Vēlaties, lai jūsu bikses atkal pareizi piegulētu, vai arī vēlaties zaudēt svaru, lai justos lieliski. Jūs ēdat pārāk daudz, un veidojas gan "labie" (zemādas), gan "sliktie" (viscerālie) vēdera tauki. Jūs varat zaudēt gan vēdera taukus, zaudējot svaru.

Vai ir iespējams ātri zaudēt svaru uz vēdera?

Jā, tas ir iespējams. Iespējams, tas nav tā, kā jūs domājat. Jūsu vēders var būt problemātiska vai pat vienīgā zona. Jūs nevarat zaudēt svaru, tikai mainot vēderu. Ja apēdat vairāk kaloriju, nekā patērējat, jūsu ķermenis uzkrāj lieko kaloriju daudzumu. Šim nolūkam izmantoto šūnu izvēli nav iespējams ietekmēt.

Ja jums trūkst kaloriju, jūs nevarat kontrolēt, vai jūsu ķermenis vispirms zaudē vēdera taukus vai taukus, kas uzkrājas citur. Formulas diēta ir populāra diēta, kas var palīdzēt zaudēt svaru. Vēders, visticamāk, saruks ātrāk, ja ātri zaudēsiet svaru.

Apmācība "Belly off"

"Kā es varu saplacināt vēderu?" Tas ir jautājums, kas mūs atveda šeit. To var izdarīt gan ar treniņiem, gan ar diētu. Abas ir svarīgas ikvienam, kas vēlas zaudēt svaru ap vēderu. Savam veselīgajam uzturam varat pievienot arī Reduslim. Reduslim ļaus jums zaudēt svaru, bet neatstājot jūs bez enerģijas vingrinājumiem, tas nodrošina svara zudumu: Reduslim Original

Sadedzināt kalorijas

Ja vēlaties zaudēt vēdera taukus, jums jāpalielina uzņemto kaloriju daudzums un vielmaiņa. Jums būs iespēja sasniegt kaloriju deficītu, kas nozīmē, ka katru dienu patērējat mazāk kaloriju, nekā uzņemat. Ir daudz veidu, kā palielināt uzņemto kaloriju daudzumu, tostarp pastaigas, riteņbraukšana, tīrīšana un intervālu treniņi. Jūs varat arī nodrošināt, ka dienā patērējat par 500 kalorijām mazāk nekā kopumā. Tā jūs atbrīvosieties no vēdera. Tā ir pamatatbilde:

Viena problēma ir tā, ka jūsu organismā lieko enerģiju uzkrāj tauku šūnās, bet ir vēl viena problēma. Kad trūkst kaloriju, muskuļu muskuļi ir vēl viens enerģijas avots, ko var izmantot. Ja mazāk ēdat un vairāk vingrojat, saruks gan vēders, gan muskuļi. Nav svarīgi, vai jums šķiet, ka to nav pietiekami daudz, jo tās, kas jums ir, saruks.

Tas nav labi! Kāpēc? Spēcīgi muskuļi ir labvēlīgi jūsu balsta un kustību sistēmai. Muskuļi sadedzina kalorijas. Jo vairāk muskuļu jums ir, jo labāk jūsu "vēdera off" diēta. Jūs esat arī labāk pasargāts no vēlāka "yo yo" efekta. Lai atrisinātu muskuļu masas sarukšanas problēmu, jums jāļauj muskuļiem strādāt. Tas jūsu ķermenim signalizē, ka tie ir svarīgi un jāuztur labā stāvoklī. (Nākamajā nodaļā mēs apspriedīsim, kas jums jādara, lai nodrošinātu muskuļu masas aizsardzību).

Jums nav nepieciešams darbs, kas prasa smagu fizisku darbu. Spēka treniņus var veikt 2 līdz 3 reizes nedēļā, vēlams, paralēli citiem treniņiem. Koncentrējoties uz tādiem vingrinājumu pamatiem kā pievilkšanās, pietupieni un plecu preses vingrinājumi, jūs varēsiet vienlaikus izvingrināt vairākus muskuļus, vienlaikus patērējot lielu daudzumu kaloriju. Šos vingrinājumus var veikt ar stieņiem, padarot sešu paku apmācību nevajadzīgu. Nav iemesla izvairīties no vēdera muskuļu treniņiem, ja vēlaties uzlabot vēdera muskuļu izskatu. Tas ievērojami uzlabos jūsu veselību un augumu. Reduslim palīdzēs jums zaudēt svaru bez bada un bez atsitiena efekta: Reduslim Test

Padomi, kā zaudēt svaru ap vēderu

Šeit ir 10 labākie padomi, lai atbrīvotos no vēdera:

• Svara zudums ap vēderu ir arī vispārējs svara zudums.
• Jums jācenšas panākt 500 kaloriju deficītu dienā. Aprēķiniet nepieciešamo kaloriju daudzumu.
• Dienas kaloriju daudzumu var palielināt, nodarbojoties ar izturības treniņiem un regulārām fiziskām aktivitātēm.
• Spēka treniņi ir lielisks veids, kā saglabāt muskuļus spēcīgus un veselus.
• Ieteicams uzturs, kas bagāts ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, kā arī veselīgiem taukiem.
• Dodat priekšroku pārtikas produktiem ar zemu cukura saturu. Vairāk par diētu bez cukura lasiet šeit.
• Iegūstiet daudz ūdens
• Pietiekami izgulieties
• Izvairieties no stresa!
• Esiet pacietīgi un izvirziet starpposma mērķus!