Kuidas saada Reduslimiga õhuke vöökoht?

Võib tunduda, et kõhu ümber on lihtsam kaalust alla võtta, kui see tegelikult on. Need näpunäited aitavad teil sihtida probleemset piirkonda ja kaalust alla võtta!

Abi!

Rasvane kõht ei ole mitte ainult kosmeetiline viga, vaid see võib olla ka väga ohtlik. Uuring on näidanud, et ülekaalulisus võib põhjustada kõrget vererõhku ja diabeeti. Vistseraalne rasv (tuntud ka kui kõhurasv) ümbritseb selliseid organeid nagu maks ja kõhunääre ning suurendab kõhuümbermõõtu. See võib halvimal juhul viia ülekaalulisuseni. Kuid koed võivad vabastada ka põletikuvastaseid sõnumeid ja rasvhappeid. See võib avaldada negatiivset mõju veresuhkrule ja vererõhule. Kõhurasva võib olla raske kaotada - selleks on vaja palju distsipliini.

Kas on võimalik sihtida kaalulangust kõhus?

Ei ole olemas mingit võluväravat, mis aitaks teil kaalust kõhus alla võtta või ainevahetust suurendada. Siiski sulab kõhurasv palju kiiremini kui rasv puusadel või tuharatel. Oluline on mõista toitumis- ja treeningharjumusi, mis on vajalikud kõhurasva kaotamiseks. Reduslim'i igapäevane tarbimine teeb samuti vahet. Tänu oma fantastilistele looduslikele koostisosadele tekitab see pikemaajalise täiskõhutunde ja kõrvaldab isu magusate asjade järele: Reduslim Original

Kiireid näpunäiteid, et kaotada kaalu kõhus

Kõhu ümber on raske kaalust alla võtta. Need näpunäited võivad aidata:

Värskete toorainete valmistamine on aeganõudev viis maitsvate toitude valmistamiseks. Te teate täpselt, mida te sööte, ja saate vältida kõiki varjatud suhkruid või rasvapüüniseid. Võite segada ka hooajalisi ja piirkondlikke toiduaineid, näiteks puu- ja köögivilju. Lisaks ei ole vaja kasutada maitsetugevdajaid, et muuta toit magusamaks.

Planeerige oma söögikorrad: Sööge kolm põhitoidukorda päevas. Parim on neid toite ette planeerida. Sööge puuvilju, köögivilju või pähkleid, kui tunnete nälga söögikordade vahel.

Piirake süsivesikute tarbimist: Vältige valgeid jahu tooteid, nagu leib, makaronitooted ja kiirtoit. Tasub keskenduda valgurikastele toitudele, nagu munad, kala ja lahjad piimatooted, eriti õhtuti. Nende valkude tõttu tunnete end kauem täisväärtuslikumana ja teil on parem seedimine öö jooksul.

Jooge vett: Oluline on juua piisavalt vedelikku, et hoida oma keha niisutatuna. Ka magustamata taimeteed on vastuvõetav. Treeningu ajal peaksite jooma pool liitrit rohkem vett.

Stress võib põhjustada rasvumist. Uuringud on näidanud, et krooniline stress võib põhjustada kaalutõusu. Keha vabastab kortisooli, mis suurendab nälga ja aeglustab rasvade kadumist. Peaksite tagama, et te teete päeva jooksul piisavalt pausid. Kahtluse korral planeerige iga päev aega enda jaoks. Seda aega saab kasutada lõõgastavaks tegevuseks. Saate lõõgastuda lugedes, muusikat kuulates või uinakut tehes. Mis iganes sind õnnelikuks teeb.

Treeningprogrammi järgimine: See on oluline igaühe jaoks, kes soovib kaalust alla võtta kõhu ümbruses. Teie eesmärk peaks olema maksimaalselt 30 minutit treeningut kaks kuni kolm korda nädalas. Keskenduge alati erinevatele lihasgruppidele. Sama oluline on teha treeningpausid. Lihased ei kasva mitte treeningu ajal, vaid spordiüksuste vaheliste pauside ajal.

Piirake stimulantide tarbimist. Kasutage stimulante ainult erandkorras. Alkohol on eriti kõrge kalorsusega jook. Kõige parem on suitsetamisest loobuda.

Milline on õige viis tervislikult süüa?

Saksa toitumisühingu andmetel reageerib vistseraalne rasv toitumise muutustele rohkem kui nahaalune rasv. See tähendab, et kui kaloreid on vähem, kasutavad energiavarud rohkem kõhurasvavarusid. Siiski ei ole kõik kalorid võrdsed. Peaksite piirama suhkru, rasva ja kiiresti seeditavate süsivesikute tarbimist. Oma toitumise eest hoolitsemine on kaalulangetamiseks ülioluline. Veelgi kiirema edu saavutamiseks võite igapäevaselt tarbida ka Reduslim'i: Reduslim Test

Neid toiduaineid tuleks vältida:

• Valmis tooted
• Valge leib
• Limonaadi
• Magusad

Dieet peaks sisaldama:

• Seal on palju puu- ja köögivilju
• Kiudained sisalduvad täisteratoodetes, kaerahelvestes ja muudes täisteratoodetes.
• Vähese lihasisaldusega liha
• Kala
• Mage piimatooted
• Joo vähemalt 2 liitrit vett päevas.

Vihje: pidage toidupäevikut, et jälgida, mida te päeva jooksul sööte. Saate jälgida isegi kõige väiksemaid patte.