Πώς να αποκτήσετε μια λεπτή μέση με το Reduslim;

Μπορεί να φαίνεται πιο εύκολο να χάσετε βάρος γύρω από την κοιλιά σας από ό,τι είναι. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να στοχεύσετε την προβληματική περιοχή και να χάσετε βάρος!

Βοήθεια!

Η παχιά κοιλιά δεν είναι μόνο ένα αισθητικό ελάττωμα, αλλά μπορεί επίσης να είναι πολύ επικίνδυνη. Μια μελέτη έδειξε ότι η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη. Το σπλαχνικό λίπος (γνωστό και ως λίπος της κοιλιάς) επενδύει όργανα όπως το συκώτι και το πάγκρεας και αυξάνει την κοιλιακή περιφέρεια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην παχυσαρκία στη χειρότερη μορφή της. Ωστόσο, ο ιστός μπορεί επίσης να απελευθερώσει προφλεγμονώδη μηνύματα και λιπαρά οξέα. Αυτό μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σάκχαρο και την αρτηριακή πίεση. Το λίπος της κοιλιάς μπορεί να είναι δύσκολο να χαθεί - χρειάζεται πολλή πειθαρχία.

Είναι δυνατόν να στοχεύσετε στην απώλεια βάρους στην κοιλιά;

Δεν υπάρχει καμία μαγική σφαίρα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος στο στομάχι ή να αυξήσετε το μεταβολισμό σας. Ωστόσο, το λίπος της κοιλιάς λιώνει πολύ πιο γρήγορα από το λίπος στους γοφούς ή τους γλουτούς. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις συνήθειες διατροφής και άσκησης που είναι απαραίτητες για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς. Η καθημερινή κατανάλωση Reduslim θα κάνει επίσης τη διαφορά. Χάρη στα φανταστικά φυσικά συστατικά του, σας κάνει να αισθάνεστε πιο χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και εξαλείφει την επιθυμία για γλυκά πράγματα: Reduslim Original

Γρήγορες συμβουλές για να χάσετε βάρος στο στομάχι

Είναι δύσκολο να χάσετε βάρος γύρω από το στομάχι. Αυτές οι συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν:

Τα φρέσκα υλικά είναι ένας χρονοβόρος τρόπος για να ετοιμάσετε νόστιμα γεύματα. Ξέρετε ακριβώς τι τρώτε και μπορείτε να αποφύγετε τυχόν κρυμμένα σάκχαρα ή παγίδες λίπους. Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε εποχιακά και τοπικά τρόφιμα, όπως φρούτα και λαχανικά. Επιπλέον, τα ενισχυτικά γεύσης δεν είναι απαραίτητα για να κάνετε το φαγητό σας πιο γλυκό.

Προγραμματίστε τα γεύματά σας: Τρώτε τρία κύρια γεύματα την ημέρα. Είναι καλύτερο να προγραμματίζετε αυτά τα γεύματα εκ των προτέρων. Φάτε μερικά φρούτα, λαχανικά ή ξηρούς καρπούς αν νιώθετε πείνα μεταξύ των γευμάτων.

Περιορίστε την πρόσληψη υδατανθράκων: Αποφύγετε τα προϊόντα λευκού αλευριού, όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά και το γρήγορο φαγητό. Αξίζει να επικεντρωθείτε σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως αυγά, ψάρια και άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδίως το βράδυ. Λόγω της πρωτεΐνης τους, θα αισθάνεστε πιο χορτάτοι για περισσότερη ώρα και θα έχετε καλύτερη πέψη κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Πιείτε νερό: Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά για να διατηρείτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο. Τα μη ζαχαρούχα τσάγια βοτάνων είναι επίσης αποδεκτά. Θα πρέπει να πίνετε μισό λίτρο νερό περισσότερο αν ασκείστε.

Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Μελέτες έχουν δείξει ότι το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους. Το σώμα απελευθερώνει κορτιζόλη, η οποία αυξάνει την πείνα και επιβραδύνει τις απώλειες λίπους. Θα πρέπει να φροντίζετε να κάνετε αρκετά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. Αν έχετε αμφιβολίες, προγραμματίστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας κάθε μέρα. Ο χρόνος αυτός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για χαλαρωτικές δραστηριότητες. Μπορείτε να χαλαρώσετε διαβάζοντας, ακούγοντας μουσική ή παίρνοντας έναν υπνάκο. Ό,τι σας κάνει ευτυχισμένους.

Προσκόλληση σε ένα πρόγραμμα προπόνησης: Είναι σημαντικό για όποιον θέλει να χάσει βάρος γύρω από το στομάχι. Θα πρέπει να επιδιώκετε να ασκείστε για 30 λεπτά το πολύ, δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Να εστιάζετε πάντα σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες. Είναι εξίσου σημαντικό να κάνετε διαλείμματα από την προπόνηση. Οι μύες δεν αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια της προπόνησής τους, αλλά κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων μεταξύ των αθλητικών μονάδων.

Περιορίστε την πρόσληψη διεγερτικών ουσιών. Συμπεριλάβετε διεγερτικά μόνο σε εξαιρετική περίπτωση. Το αλκοόλ είναι ένα ποτό με ιδιαίτερα υψηλές θερμίδες. Είναι καλύτερο να κόψετε το κάπνισμα.

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να τρώτε υγιεινά;

Η Γερμανική Εταιρεία Διατροφής αναφέρει ότι το σπλαχνικό λίπος αντιδρά περισσότερο στις αλλαγές της διατροφής από ό,τι το υποδόριο λίπος. Αυτό σημαίνει ότι αν υπάρχουν λιγότερες θερμίδες, οι αποθήκες ενέργειας θα χρησιμοποιήσουν περισσότερα από τα αποθέματα κοιλιακού λίπους. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι θερμίδες ίσες. Θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης, λίπους και υδατανθράκων που χωνεύονται γρήγορα. Η φροντίδα της διατροφής σας είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους. Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε Reduslim καθημερινά για να δείτε ακόμα πιο γρήγορη πρόοδο: Reduslim Test

Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται:

• Έτοιμα προϊόντα
• Λευκό ψωμί
• Λεμονάδα
• Γλυκά

Η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει:

• Υπάρχουν πολλά φρούτα και λαχανικά
• Οι φυτικές ίνες βρίσκονται στα προϊόντα ολικής άλεσης, στο πλιγούρι βρώμης και σε άλλα δημητριακά ολικής άλεσης.
• Άπαχο κρέας
• Ψάρια
• Άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα
• Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα

Συμβουλή: Κρατήστε ημερολόγιο τροφίμων για να παρακολουθείτε τι τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να παρακολουθείτε ακόμη και τις μικρότερες αμαρτίες.